حمام دافئ قد يساعد في خفض ضغط الدم.. نتائج واعدة وتحذيرات مهمة

سلّط خبراء في الصحة، الضوء على فائدة محتملة لروتين بسيط يتمثل في غمر الجسم بالماء الساخن، مشيرين إلى أنه قد يسهم في خفض ضغط الدم ودعم صحة القلب، وفق مراجعة علمية حديثة نُشرت في مجلة "علم وظائف الأعضاء التطبيقي".

وأوضحت المراجعة أن ما يُعرف بـ"العلاج الحراري السلبي" يعتمد على رفع درجة حرارة الجسم دون مجهود بدني، عبر الجلوس في ماء ساخن بدرجات تتجاوز حرارة الاستحمام المعتادة.

ويؤدي ذلك إلى توسّع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم، ما قد ينعكس إيجابا على ضغط الدم.

وأظهرت بعض الدراسات أن الجلوس في ماء بدرجات تتراوح بين 40 و43 درجة مئوية لمدة 15 إلى 30 دقيقة قد يخفض الضغط الانقباضي بشكل ملحوظ.

كما ربطت أبحاث رصدية بين الاستحمام المنتظم بالماء الساخن وتراجع خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة وصلت إلى 28%، مع التأكيد على أن هذه النتائج لا تثبت علاقة سببية مباشرة.

وبيّنت المراجعة أن الفوائد كانت أكثر وضوحا لدى كبار السن المصابين بارتفاع ضغط الدم الذين يتلقون علاجا طبيا، مقارنة بالشباب الأصحاء أو غير المعالجين.

كما أُشير إلى آثار إضافية محتملة، مثل تحسين جودة النوم وتقليل التوتر.

وحذّر الباحثون من الإفراط في الحرارة، ناصحين بعدم تجاوز 40 درجة مئوية، والحرص على شرب الماء قبل الاستحمام، والخروج تدريجيا لتجنب الدوخة.

وخلصوا إلى أن حمامات الماء الساخن قد تمثل وسيلة داعمة للعلاج التقليدي، مع الحاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد أفضل طرق الاستخدام وآثاره طويلة المدى.