طبيب يحذر: قلة النوم تُسرّع تدهور صحة الرجال الهرمونية أكثر من الشيخوخة

حذر أخصائي طب النوم الدكتور إدوارد ياكوبوف، من أن الحرمان المزمن من النوم قد يؤثر على صحة الرجال بوتيرة أسرع مما تسببه التغيرات الطبيعية المصاحبة للتقدم في العمر، مشيراً إلى أن قلة النوم تمثل عاملاً خفياً وراء العديد من الشكاوى الصحية المرتبطة بانخفاض الطاقة والرغبة الجنسية.

وأوضح ياكوبوف، أن النوم العميق يلعب دورًا محوريًا في إنتاج هرمون التستوستيرون، الهرمون الرئيسي المسؤول عن الوظيفة الجنسية، والكتلة العضلية، ومستوى النشاط، والدافعية، والقدرات الإدراكية، فضلاً عن الصحة العامة للرجال، مؤكدًا أن إفراز هذا الهرمون يحدث أساسًا خلال ساعات الليل، لا سيما في مراحل النوم العميق.

انخفاض سريع في الهرمون الحيوي

ووفقاً لما نقله الطبيب عن دراسات حديثة، فإن تقليص عدد ساعات النوم إلى ما بين خمس وست ساعات يوميًا لمدة أسبوع واحد فقط قد يؤدي إلى تراجع مستوى التستوستيرون بنسبة تتراوح بين 10 و15 في المئة، وهو انخفاض يعادل ما قد يحدث طبيعيًا على مدار عدة سنوات من التقدم في العمر.

وأشار إلى أن هذا التأثير لا يحدث تدريجيًا كما في الشيخوخة، بل يظهر بصورة سريعة ومفاجئة نتيجة اختلال محور الغدة النخامية الوطائية التناسلية، وهو النظام المسؤول عن تنظيم التوازن الهرموني في الجسم.

أعراض يُساء تفسيرها

ولفت ياكوبوف، إلى أن كثيرًا من الرجال الذين يعانون من انخفاض الطاقة أو تراجع الرغبة الجنسية يتجهون إلى المكملات الغذائية أو العلاجات الهرمونية دون الالتفات إلى أن السبب الجذري قد يكون ببساطة نقص النوم.

وقال إن معالجة الخلل الهرموني بالأدوية دون تصحيح عادات النوم قد لا تحقق النتائج المرجوة، بل قد تحمل مخاطر صحية في بعض الحالات، مؤكداً أن استعادة نمط نوم منتظم وكافٍ تمثل الخطوة الأولى والأساسية للحفاظ على التوازن الهرموني.

دعوة لإعادة ترتيب الأولويات

واختتم الطبيب، تحذيره بالتأكيد على أن النوم ليس رفاهية، بل عنصر أساسي في الصحة الجسدية والنفسية للرجال، داعيًا إلى الالتزام بساعات نوم كافية ومنتظمة كإجراء وقائي بسيط يمكن أن يحمي من تدهور مبكر في الصحة الهرمونية.