أبرزها تعزيز صحة القلب، 6 فوائد عند تناولك لبذور الشيا يوميا

تناول الشيا يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك نظرًا لفوائدها الغذائية العديدة، وتناول بذور الشيا يوميا يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية.

ويحرص الكثر على تناول بذور الشيا لما من فوائد عديدة، ومن بين هذه الفوائد:

غنية بالعناصر الغذائية

بذور الشيا تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة، بما في ذلك الألياف الغذائية، والبروتين، والأحماض الدهنية الأوميغا-3، والمعادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم.

 تعزيز صحة القلب

الأحماض الدهنية الأوميغا-3 الموجودة في بذور الشيا قد تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

 دعم صحة الجهاز الهضمي

الألياف الغذائية الموجودة في بذور الشيا تعمل على تعزيز عملية الهضم والتخلص من الفضلات بشكل أفضل، مما يمكن أن يساعد في الوقاية من الإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي.

 تحسين الشعور بالشبع

نظرًا لاحتوائها على الألياف والبروتين، يمكن أن تساعد بذور الشيا في زيادة الشبع والتحكم في الشهية، مما يمكن أن يساعد في إدارة الوزن.

 دعم صحة العظام

بذور الشيا غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم، وهما معادن مهمة لصحة العظام وقوتها.

تحسين الطاقة والتركيز

البروتينات والأحماض الدهنية الأوميغا-3 في بذور الشيا يمكن أن تساعد في زيادة الطاقة وتعزيز التركيز والانتباه.

مع ذلك، يجب استهلاك بذور الشيا بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع للاستفادة القصوى من فوائدها الصحية. 

تابع موقع الجمهور عبر تطبيق (نبض) اضغط هــــــــنا

تابع موقع الجمهور عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا

الجمهور، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار، الاقتصاد، حوادث وقضايا، تقارير وحوارات، فن، أخبار الرياضة، شئون دولية، منوعات، علوم وتكنولوجيا، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.