منها المناعة، حارب هذه الأمراض بنظام غذائي صحي

تعتبر التغذية السلمية أحد أهم الأمور التي تساعد على حماية الجسم من أي جراثيم وميكروبات، حيث إنها تعالج كل الأمراض الخطيرة التي قد تصيب الإنسان، لأن الوقاية خير من العلاج. 

تغذية سليمة دون أمراض

ينصح أغلبية الدكاترة المتخصصة في علم التغذية الصحية بأنسب الطرق التي يجب اتباعها في النظام الغذائي لمحاربة عدوي الأمراض مثل السرطان ويمثل الطعام دعما مهما في الجهاز المناعي وتكوين العضلات من خلال الأطعمة التي تحتوي على العناصر المفيدة.  

أطعمة التغذية السليمة لجسم صحي 

يعد الطعام العامل الأساسي والرئيسي الذي يؤثر بالسلب أو بالإيجاب على صحة الإنسان وأهم هذه الأطعمة نعرفها معا في السطور التالية:-

1. البنجر 

 يحتوي البنجر علي العناصر المفيدة لجسم الإنسان مثل الحديد ومضادات الاكتئاب ومضادات الأكسدة التي تقي من السرطان والعناصر المعدنية وكذلك الألياف التي تحسن صحة الجهاز الهضمي، كما يضم البنجر عناصر رئيسية يجب تناولها يوميا لما لها من فوائد عديدة لحياة أفضل بعيدة عن الأمراض.

2.الخضراوات الخضراء

تتمثل الخضروات الخضراء الأطعمة الغنية بالمكونات الهامة لبناء صحة جيدة ومن أمثلة تلك الأطعمة البقدونس والخس والجرجير والشبت والفلفل الأخضر، حيث تتمثل في ارتفاع محتواها من الكلوروفيل الذي يجعل الدم قلويا، مما يسبب في منع حدوث أي عدوى فيروسية أو بكتيرية كما يواجه الخلايا السرطانية.

3. العنب والبرقوق 

ينتمي كل من العنب والبرقوق إلي الفواكه الصحية الطازجة التي تتميز باللون البنفسجي، حيث تضم أقوى مضادات الأكسدة التي تحافظ على الجسم وتدعم الجهاز المناعي، بالإضافة إلى الباذنجان الذي يقوم بنفس نهام العنب والبرقوق.

أطعمة اللون الأصفر

تتمثل أطعمة الجوافة والليمون والثوم والجنزبيل والكركم باللون الأصفر، حيث يعمل كل منها على بناء خلايا الجسم لاحتوائها علا مضادات الأكسدة، كما يمكن عمل طبق سلطة صحي كل يوم. 

تابع موقع الجمهور عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا

تابع موقع الجمهور عبر قناة (واتساب) اضغط هــــــــــــنا

تابع موقع الجمهور عبر تطبيق (نبض) اضغط هــــــــــنا

تابع موقع الجمهور عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا

الجمهور، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار، الاقتصاد، حوادث وقضايا، تقارير وحوارات، فن، أخبار الرياضة، شئون دولية، منوعات، علوم وتكنولوجيا، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية، أسعار البنزين.