لن تتخيل النتيجة، ماذا يحدث لجسمك عند تناول ثمرة فاكهة على الريق؟

يعاني بعض الأشخاص في فصل الشتاء تحديدا من الرجال والنساء بمشاكل كثيرة في عملية الهضم بعد الأكل، ويأتي تناول الفاكهة ليساعد بشكل إيجابي في حل تلك المشكلة، وهذا ما سنعرفه في السطور التالية وفقًا لموقع "only my health".

أهم فوائد الفاكهة في الصباح 

تتمثل أهمية تناول الفاكهة في الصباح في مساعدة الهضم في عدة أمور والتي تتلخص فيما يلي:

1.تنظيم حركة الأمعاء

تضم الفواكه بشكل أساسي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، والتي تلعب دورا هاما في تنظيم حركة الأمعاء والمعدة وتساعد في نمو البكتيريا المعوية الصحية للجسم، كما تساعد تلك الألياف في تنظيف الجهاز الهضمي، مما يقلل من الإمساك ويعزز الهضم بشكل لطيف على الأمعاء.

2.حل مناسب لمشاكل الهضم

تشمل الفواكه على إنزيمات مثل الباباين والبروميلين التي توجد في فواكه البابايا والأناناس، والتي تساعد في عملية تكسير الطعام بكفاءة أكبر، كما يمكن لهذه الإنزيمات أن تجعل عملية الهضم أكثر سلاسة، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل هضمية خفيفة إلى متوسطة.

3.الترطيب

ومن ناحية أخرى تحتوي الفواكه مثل البطيخ والبرتقال والتوت على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على خروج فضلات الطعام بسهولة وعدم حدوث الإمساك، كما تحافظ تلك الفواكه على تعزيز الجهاز الهضمي بشكل أساسي، وبالتالي تعد الأمعاء الرطبة حلا مناسبا لتجنب الانتفاخ وعدم الراحة.

4.تطهير الأمعاء

تمثل أغلبية الفواكه عنصرا أساسيا في تطهير الأمعاء والمعدة من السموم والأمراض، وبالمقارنة بوجبات الإفطار الثقيلة مثل الأطعمة المقلية أو الحبوب المصنعة، فإن الفواكه الخفيفة تساعد في هضم الطعام أكثر من تلك الأطعمة الثقيلة بالنسبة للعديد من الناس، وخاصة عند تناول الفواكه على معدة فارغة. وهذا يحافظ على نظافة أمعائك من أي ميكروبات بعيدا عن الدواء.