6 عادات سيئة قد تدمر صحتك وصحة أمعائك.. "احذر منها"

مع تزايد الاهتمام بصحة الأمعاء خلال السنوات الأخيرة، انتشرت العديد من الأنظمة الغذائية والمكملات، التي يروج لها باعتبارها حلولا سريعة، لتحسين الهضم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، إلا أن خبراء الصحة يحذرون من الانسياق وراء هذه الممارسات دون أسس علمية واضحة، وفي هذا السياق، أكد الدكتور جيمس كينروس، جراح القولون والمستقيم وأحد المتخصصين في أبحاث الميكروبيوم بـإمبريال كوليدج لندن، أن بعض العادات الشائعة التي يلجأ إليها الأشخاص، للحفاظ على صحة الأمعاء قد تؤدي إلى نتائج عكسية. 

وأوضح أن تحسين صحة الجهاز الهضمي يعتمد بالدرجة الأولى على اتباع نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي ومستقر، وليس على الحلول السريعة أو الصيحات الغذائية الرائجة، وفي السطور التالية نستعرض أبرز الممارسات التي حذر منها كينروس، وفقاً لما أوردته صحيفة التلجراف البريطانية.

عادات سلبية تدمر صحة الأمعاء 

الإفراط في تناول البروبيوتيك.

استخدام أدوية إنقاص الوزن 
دون إشراف طبي.

تناول عدد كبير من المكملات الغذائية.

الصيام المتقطع بشكل مبالغ فيه.

الإفراط في تناول الأطعمة المخمرة.