إحذر: المطر يعرضك للاكتئاب

إذا كانت السحب الرمادية والسماء الممطرة تجعلك تشعر بالتعب أو الحزن أكثر من المعتاد، فأنت لست الوحيد، حيث وجد الباحثون أن الأشخاص كانوا أكثر عرضة للتعرض إلى الإصابة بالاكتئاب أثناء الطقس الغائم أو الملبد بالغيوم، وفقًا لما ذكره الموقع الطبي «Health Line».

الاكتئاب وسقوط الأمطار 

أكدت الأبحاث أن ما يقرب من تسعة في المئة من الأشخاص يعتبرون أنفسهم كارهين للمطر، وفي الأيام التي يكون فيها هطول الأمطار أعلى، تشعر هذه المجموعة بالغضب وبأنها أقل سعادة. 

وهذا ما يفسر حزن هذه الفئة من الأشخاص في الأيام الممطرة الناتج عن الرغبة في الجلوس في المنزل وعدم القيام بأي شيء، كنتيجة لإنتاج أجسامهم كمية أقل من السيروتونين، مما يؤثر على الحالة المزاجية بشكل واضح.

أعراض الاكتئاب 

تتضمن علامات الاكتئاب مجموعة من التغيرات في طريقة تفكير الشخص أو شعوره أو سلوكه،على سبيل المثال قد تشعر أنك سريع الانفعال أو الغضب أو الإحباط.

وقد تشعر أنك خائب الأمل، عاجز ومذنب، وتفكر في أفكار سلبية مثل تدني احترام الذات، وأن الحياة لا تستحق العيش أو ليست ممتعة.

تبدأ في التصرف بشكل مختلف على سبيل المثال، عن طريق عدم الخروج مع الأصدقاء أو العائلة، عدم القدرة على الإدارة كما تفعل عادةً في العمل، وتتصرف بتهور.

وتعاني من حالة صعبة تتضمن الهروب من العمل أو الأنشطة الرياضية، عدم القيام بالأنشطة التي تتطلع إليها عادة، الاعتماد على المخدرات أو الكحول لتمضية يومك، وعدم القدرة على التركيز.

قد تلاحظ أيضًا علامات جسدية مختلفة، مثل صعوبة في النوم أو الشعور بالتعب، والشعور بتغير في الشهية مع فقدان واضح أو زيادة الوزن، الشعور بالصداع المفرط والمستمر.

فإذا كنت تعتقد أن صديقك أو أحد أفراد أسرتك يعاني من الاكتئاب، فيمكنك أن تقدم له المساعدة والدعم، وقد يجد بعض الأشخاص صعوبة خاصة في مشاركة مشاعرهم، لكن يمكنك مساعدتهم من خلال بدء محادثة حول أحوالهم وإظهار رغبتك في دعمهم.