«الصحة» تحذر: 6 أطعمة ضارة يجب تجنبها أثناء فترة الحمل (ما هي؟)

تهتم النساء بحياتهن في كل الفترات وخاصة خلال فترة الحمل لما لها من فترة مهمة وقد تكون لها خطورة بالغة علي حياة الأم وكذلك الجنين، وعلي الرغم من أن بعض الأطعمة تساعد الأم علي زيادة وتقوية المناعة وجعل صحة الأم في أحسن حال لتجنب فقر الدم إلا أن بعض منها قد يكون ضار على صحة الأم والطفل.

تحذير وزارة الصحة المرأة الحامل

وحذرت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية على "فيسبوك" من بعض الأطعمة التي قد تضر بالمرأة الحامل، ونصحت بتجنب تناول 6 أطعمة مختلفة اثناء فترة الحمل، تحت مبادرة 100 مليون صحة، والتي تحمل شعار خلال فترة الألف يوم الذهبية، تنية الأسرة المصرية، وفي السطور التالية سنتطرق إلى معرفة ما هي تلك الأطعمة؟

أهم تحذيرات وزارة الصحة للمرأة الحامل في تناول الأطعمة

تتمثل أهم التحذيرات التي ركزت عليها وزارة الصحة والسكان المصرة، للمرأة الحامل من خلال عدد من النصائح التي تتلخص فيما يأتي:-
١. عدم تناول اللحم أو البيض غير المطبوخ.
٢. تجنب تناول السمك النيء أو المحار غير المطبوخ.
٣. عدم أكل بعض أنواع الأسماك نظرا لاحتوائها على مستوى عالي من مادة الزئبق والتي منها سمك القرش وسمك أبو السيف وسمك المارلين.
٤. الحد من تناول التونة البيضاء إلى 186 جراما في الأسبوع.
٥. عدم تناول الحليب غير المبستر وجميع منتجاته وكذلك المشتقات التي يتم إنتاجها منه مثل الجبن وغيرها.
٦. عدم الافراط في تناول المشروبات المنبهة للعقل مثل التي تحتوي على الكافيين الشاي والقهوة وبعض من المشروبات الغازية الأخرى ومشروبات الطاقة والشيكولاتة أيضاً.

نصائح للحامل النصائح حول الوجبات الغذائية السليمة

ولكن توجد أطعمة أخري تفيد المرأة الحامل وفقا لما ذكره موقع altibbi والتي تضمن ما يلي:

• تناول الأطعمة التي تحتوي علي أوميغا-3، مثل السلمون، والسردين،  ولكن بكميات أقل.
• أكل الأطعمة الغنية بالحديد، والتي منها والدجاج، والسبانخ، والعدس، والحمص، والبقوليات.
• أهمية تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه لتعزيز صحة الأمعاء والوقاية من الإمساك.
• ضروروة تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب ومنتجاته لضمان سلامة عظام الجنين.