الفاكهة، الأفضل لعلاج البرد ليست البرتقال أو الجوافة

مع فصل بداية فصل الشتاء، يعانى العديد من الأشخاص من الإنفلونزا ونزلات البرد، ولكن تعمل بعض الفواكه والخضروات علي منح الجسم بعض المناعة لمكافحة العدوي بسبب احتوائها علي فيتامين C ومضادات الأكسدة ، وعلى الرغم من الاعتقاد السائد أن البرتقال والجوافة تتميز بأنها الأفضل فى مقاومة نزلات البرد إلا أن هناك العديد من الفواكه تتفوق عليها فى منح الجسم المناعة اللازمة.

ويقدم  “الجمهور” أهم الفواكه والخضروات الأشهر علي الإطلاق في علاج  نزلات البرد في السطور التالية:

 1.التفاح

يعتبر التفاح من الفواكه الشتوية، حيث يمثل الفاكهة الأشهر بمضادات الأكسدة، التي تعمل على علاج الإنفلونزا والبرد وحماية الجسم من الفيروسات، كما يحتوي علي فيتامين C الذي يخفف من الإصابة بنزلات البرد الحادة.

2.الكيوي

 يعتبر الكيوي أيضا من أكثر الفواكه المفيدة التي تقي الإنسان من نزلات البرد أو الإنفلونزا، خاصة عند كبار السن والأطفال، وذلك لتعزيز قوة الجهاز المناعي ومساعدته على مكافحة العدوى باختلاف أنواعها، لاحتوائه علي  العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل الفيتامينات  كفيتامين C وكذلك المعادن ومضادات الأكسدة التي تقي من الإصابة بالعديد من الأمراض مثل التهاب الحلق، والربو وتساعد على التخلص من حالات الرشح الشديدة.

3. الفراولة 

يعد تناول كوب من عصير الفراولة يوميًا من أهم الأمور التي تعمل على حماية الجسم من الأمراض الشتوية خصوصًا  حالات نزلات البرد والإنفلونزا بسبب المواد المغذية المتوافرة في الفراولة، فهي تعزز الجهاز المناعي بشكل فعال.

4. الفلفل الأحمر الحلو

يعمل  الفلفل الأحمر الحلو علي حماية الجسم من الإصابة بالأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا حيث يحتوي  الفلفل الأحمر الحلو على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساهم في قدرتها المحتملة على تخفيف حدة الأعراض المرافقة لاحتقان الأنف، بالإضافة إلى أن الفلفل الأحمر يحتوي على ضعف كمية فيتامين C التي يحتوي عليها الفلفل الأصفر أو الأخضر.