مشاكل النوم والعيون، مخاطر صحية لإفراط طفلك في استخدام الإنترنت

في زمننا الحالي الذي نعيش فيه، أصبح الإنترنت جزءًا لا يتجزأ من حياة الأطفال اليومية سواء كانوا يستخدمونه للدراسة واللعب، أو التواصل مع الأصدقاء، يقضون ساعات طويلة أمام الشاشات لكن هذا الاعتماد المتزايد على الأجهزة الإلكترونية يحمل في طياته مخاطر صحية خاصة على عيون الأطفال.

نستعرض أبرز المخاطر التي قد تتعرض لها عيون طفلك نتيجة الاستخدام المفرط للإنترنت والشاشات، بالإضافة إلى نصائح هامة لحماية بصرهم.

الإجهاد البصري

الإجهاد البصري هو أحد أكثر المشاكل شيوعًا التي تصيب الأطفال نتيجة قضاء وقت طويل أمام الشاشات، يحدث هذا الإجهاد بسبب التركيز المستمر على الشاشة لفترات طويلة، مما يؤدي إلى تعب العينين، جفافهما، والصداع. قد يشعر الطفل أيضًا بصعوبة في التركيز على الأشياء البعيدة بعد استخدام الأجهزة لفترة طويلة.

قصر النظر

تشير العديد من الدراسات إلى زيادة معدل انتشار قصر النظر بين الأطفال في السنوات الأخيرة، ويربط الخبراء هذا الارتفاع بالاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية وقضاء وقت طويل في التركيز على الشاشات القريبة، دون إعطاء العين فرصة للنظر إلى مسافات بعيدة، يمكن أن يزيد من خطر تطور قصر النظر.

جفاف العيون

أثناء استخدام الأطفال للإنترنت، يميلون إلى تقليل عدد مرات الرمش، مما يؤدي إلى تبخر أسرع للدموع وجفاف العين، يمكن أن يسبب شعورًا بالحرقان، الحكة، وحتى عدم وضوح الرؤية، الأطفال قد لا يكونون قادرين على التعبير عن هذا الشعور بشكل صحيح، مما قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة.

التعرض للضوء الأزرق

الشاشات الرقمية تصدر كميات كبيرة من الضوء الأزرق، الذي يمكن أن يكون ضارًا لشبكية العين على المدى الطويل، رغم أن الأبحاث لا تزال مستمرة في هذا المجال، فإن التعرض المفرط للضوء الأزرق قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بمشاكل بصرية في المستقبل، بالإضافة إلى تأثيره السلبي على دورة النوم لدى الأطفال.

تأثير نوم طفلك بسبب الإنترنت

قضاء الوقت أمام الشاشات، خاصة قبل النوم، يمكن أن يؤثر على إنتاج هرمون الميلاتونين الذي ينظم النوم، كما أن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات قد يسبب اضطرابات في النوم لدى الأطفال مما يؤثر سلبًا على صحتهم العامة وأدائهم الدراسي.

نصائح لحماية عيون الأطفال

لتقليل المخاطر المحتملة على عيون الأطفال عند استخدام الإنترنت، يمكن اتباع بعض الإجراءات الوقائية:

حدد أوقاتًا محددة لاستخدام الإنترنت والأجهزة الإلكترونية، وتأكد من أن الطفل يحصل على فترات راحة منتظمة بعيدًا عن الشاشة.

شجع طفلك على اتباع هذه القاعدة، حيث يجب أن يأخذ استراحة كل 20 دقيقة لينظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانيةـ وتأكد من أن الغرفة مضاءة جيدًا أثناء استخدام الشاشات لتقليل إجهاد العين.

قلل من سطوع الشاشة إلى مستوى مريح للعين، واستخدم الوضع الليلي إذا كان متاحا، شجع الأطفال على قضاء وقت خارج المنزل في الأنشطة التي تسمح لهم بالنظر إلى مسافات بعيدة، مما يساعد على حماية بصرهم.

تابع موقع الجمهور عبر تطبيق (نبض) اضغط هــــــــنا

تابع موقع الجمهور عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا

الجمهور، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية ، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار، الاقتصاد، حوادث وقضايا، تقارير وحوارات، فن، أخبار الرياضة، شئون دولية، منوعات، علوم وتكنولوجيا، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.