«لو عايز تعرف أنت مصاب ولا لأ»، اختبار اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة

تصدر اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ( ADHD ) عناوين الأخبار مؤخرًا بفضل المشاهير مثل الممثلة شيريدان سميث والمغنية جيسي جيه  اللتين أعلنتا عن تشخيص حالتهما به.

وبحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية قد تؤدي هذه الحالة المزمنة إلى تعطيل الحياة اليومية وتتجلى في الإهمال وفرط النشاط والاندفاع.

قد يواجه البالغون المصابون باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط صعوبة في الالتزام بالمهام، والتركيز على العمل، والانتباه للآخرين، وتذكر الالتزامات، وقد يؤدي هذا إلى شعور الشخص بالانزعاج والإحباط وفقدان السيطرة.

قامت الدكتورة كارمن هارا، أخصائية علم النفس البديهي في الولايات المتحدة، بإعداد الاختبار التالي لمساعدتك على فهم ما إذا كان من الممكن أن تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

فكر في الأسئلة التالية لمعرفة ما إذا كان عليك طلب تقييم احترافي.

1. آخر مرة نسيت فيها موعدًا أو التزامًا مهمًا كانت:

أ. خلال الأسبوع الماضي.

ب. خلال الشهر الماضي.

ج. خلال العام الماضي.
د. منذ أكثر من عام.

2. أكمل الجملة التالية، بالنسبة لي، المهام التي تتطلب التنظيم هي __.

أ. يكاد يكون من المستحيل إكماله.

ب. من الصعب جدًا إكماله.

ج. ليس من الصعب إكماله.

د. ممتعة وسهلة الإكمال.

3- عندما أضطر إلى الجلوس لفترة طويلة، أبدأ في الشعور بالقلق والتوتر.

أ. أوافق بشدة.

ب. أوافق إلى حد ما.

ج. لا أتفق إلى حد ما.

د. لا أوافق بشدة.

4. أرتكب أخطاء غير مقصودة ويمكن تجنبها.

أ. دائما.

ب. في كثير من الأحيان.

ج. نادرا.

د.أبداً.

5. عندما يتحدث شخص معي:

أ. أتوقف عن الاهتمام بعد الدقائق القليلة الأولى.

ب. أستطيع الاهتمام، ولكن أشتت انتباهي بسهولة.

ج. أستطيع أن أهتم لفترة جيدة من الزمن.

د. أستطيع أن أهتم بالشخص حتى ينتهي من الحديث.

6. عندما أجد مهمة مملة أو روتينية، أفقد تركيزي بسهولة، ولكن عندما أجد نشاطًا مثيرًا للاهتمام، أميل إلى التركيز بشكل مفرط.

أ. أوافق بشدة.

ب. أوافق إلى حد ما.

ج. لا أتفق إلى حد ما.

د. لا أوافق بشدة.

7. أجد أن الاسترخاء في نهاية اليوم هو:

أ. صعب للغاية.

ب. صعب قد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى أهدأ عقلي.

ج. سهل إلى حد ما قد يستغرق الأمر مني بضع دقائق حتى أشعر بالراحة.

د. سهل للغاية قد أبدأ في الشعور بالاسترخاء في طريقي إلى المنزل.

8. أكمل الجملة التالية، المهام التي تتطلب الكثير من التفكير، أنا __.

أ. تجنبه بأي ثمن.

ب. التأخير قدر الإمكان.

ج. البدء في الوقت المحدد.

د. ابدأ على الفور.

9. أشعر بالنشاط المفرط.

أ. دائما.

ب. في كثير من الأحيان.

ج. نادرا.

د.أبداً.

10. أشعر بعدم ارتياح شديد عندما أضطر إلى الانتظار في طابور طويل، أو انتظار دوري حتى يراني أحد، أو عندما أجد نفسي عالقًا في موقف بدون أي نشاط.

أ. أوافق بشدة.

ب. أوافق إلى حد ما.

ج. لا أتفق إلى حد ما.

د. لا أوافق بشدة.

11. أفقد صبري وأصبح غاضبًا أو محبطًا أو منزعجًا:

أ. سريعًا جدًا، لا يتطلب الأمر الكثير لإرسالي إلى الحافة.

ب. بسرعة، أعترف أنني لا أمتلك الكثير من التسامح.

ج. ببطء ، لدي قدر مناسب من التسامح.

د. ببطء شديد، الأمر يتطلب الكثير لإزعاجي.

النتائج

إذا كانت إجابتك في الغالب "نعم":  فقد قالت الدكتورة كارمن: "من المحتمل جدًا أن تكون مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. 

وبناءً على إجاباتك، فإنك تظهر علامات الأعراض الأكثر شيوعًا لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، مثل الانفعال والاندفاع وعدم الصبر.

"اعلم أنك لا يجب أن تشعر بأنك فقدت السيطرة، اطلب المساعدة من متخصص يمكنه إرشادك نحو حياة متوازنة ومتناغمة."

إذا كانت إجابتك في الغالب ب:  قالت الدكتورة كارمن: "من المحتمل أنك قد تكون مصابًا باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط. بناءً على إجاباتك، فإنك تظهر علامات الأعراض الأكثر شيوعًا لاضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، مثل الانفعال والاندفاع وعدم الصبر.

"اعلم أنك لا يجب أن تشعر بأنك فقدت السيطرة: اطلب المساعدة من متخصص يمكنه إرشادك نحو حياة متوازنة ومتناغمة."

إذا كانت إجابتك في الغالب هي ج:  قالت الدكتورة كارمن: "من غير المرجح أن تكون مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

 بناءً على إجاباتك، لا تظهر عليك علامات الأعراض الأكثر شيوعًا لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، مثل الانفعال والاندفاع وعدم الصبر.

"يبدو أنك تتحكم إلى حد كبير في عواطفك وتتمكن من تنظيم أفكارك والتزاماتك بشكل جيد."

إذا كانت إجابتك في الغالب هي د:  قالت الدكتورة كارمن: "من غير المرجح أن تكون مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. بناءً على إجاباتك، لا تظهر عليك علامات الأعراض الأكثر شيوعًا لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، مثل الانفعال أو التسرع أو نفاد الصبر.

“يبدو أنك تتحكم بشكل كامل في عواطفك وتتمكن من تنظيم أفكارك والتزاماتك بشكل جيد”.

تابع موقع الجمهور عبر تطبيق (نبض) اضغط هــــــــنا

تابع موقع الجمهور عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا

الجمهور، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار، الاقتصاد، حوادث وقضايا، تقارير وحوارات، فن، أخبار الرياضة، شئون دولية، منوعات، علوم وتكنولوجيا، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.