المهدي: التحدث مع النفس لا يعني الجنون..وقد يكون وسيلة طبيعية لتنظيم الأفكار
أكد الدكتور محمد المهدي، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، أن التحدث مع النفس بصوت مسموع لا يعد في حد ذاته علامة على الإصابة باضطراب نفسي أو دليلًا على “الجنون”، موضحًا أن هذه العادة قد تكون طبيعية لدى كثير من الأشخاص، خاصة في أوقات التوتر أو عند محاولة ترتيب الأفكار.
وخلال ظهوره في برنامج “راحة نفسية” المذاع على قناة الناس، ردًا على سؤال من أحد المتابعين حول اعتياده التحدث مع نفسه أثناء السير، أوضح المهدي أن هناك فرقًا بين الحديث مع النفس كوسيلة للتفكير، وبين الحالات التي يصاحبها أعراض نفسية أخرى تستدعي التقييم الطبي.
وأشار إلى أن الأطفال كثيرًا ما يتحدثون مع أنفسهم أثناء اللعب، ويبتكرون شخصيات وحوارات خيالية، وهو سلوك طبيعي يرتبط بمراحل النمو واكتساب المهارات.
وأضاف أن بعض الأشخاص قد يحولون أفكارهم الداخلية إلى كلمات مسموعة، خصوصًا عند التعرض للضغط النفسي أو القلق، مؤكدًا أن التفكير في الأساس عملية ذهنية صامتة، لكن قد يعتاد البعض التعبير عنها بصوت مرتفع مع مرور الوقت.
وأوضح أن المشكلة لا تكمن في التحدث مع النفس بين الحين والآخر، وإنما عندما يصبح سلوكًا متكررًا يحدث دون وعي، خاصة في الأماكن العامة، مما قد يسبب مواقف محرجة أو يدفع الآخرين إلى إساءة تفسير هذا التصرف.
ونصح الدكتور محمد المهدي من يلاحظ تكرار هذه العادة بمحاولة استبدال الحديث بصوت مرتفع بالتفكير الداخلي، أو زيادة التواصل مع الأسرة والأصدقاء إذا كان الدافع هو الشعور بالوحدة أو الحاجة إلى الحوار.
وأكد أن توسيع دائرة العلاقات الاجتماعية والانخراط في التفاعل مع الآخرين يساعدان على تقليل الاعتماد على الحديث مع النفس، مشيرًا إلى أن التخلص من هذه العادة يحتاج إلى التدريب والمداومة، وقد يستغرق الأمر عدة أسابيع حتى يعتاد الشخص على النمط الجديد
