الاستمتاع بيوم على البحر من أجمل متع الصيف، لكن التعرض المباشر لأشعة الشمس والمياه المالحة لساعات طويلة قد يسبب جفاف البشرة وتهيجها، إذا لم تحظ بالعناية اللازمة، وللحفاظ على بشرة صحية ومشرقة، يكفي اتباع مجموعة من الخطوات البسيطة قبل التوجه إلى الشاطئ، وأثناء وجودك عليه وبعد العودة.
نصائح للحفاظ على بشرتك في البحر
الجلوس أمام البحر
احرصي على شرب الماء يبدأ الاهتمام بالبشرة من الداخل، لذلك لا تنتظري حتى تشعري بالعطش، فالحرارة المرتفعة وأشعة الشمس والهواء المالح، تؤدي إلى فقدان الجسم للسوائل بسرعة، وهو ما ينعكس على البشرة في صورة جفاف وفقدان للنضارة، ويساعد شرب كميات كافية من الماء، على الحفاظ على ترطيب الجلد ومرونته طوال اليوم.
استخدام واقي الشمس يعد واقي الشمس خط الدفاع الأول ضد أضرار الأشعة فوق البنفسجية، ويفضل وضعه قبل التعرض للشمس بنحو 20 إلى 30 دقيقة، حتى يمنح البشرة الحماية الكاملة، كما يجب إعادة استخدامه كل ساعتين، خاصة بعد السباحة أو التعرق أو تجفيف الجسم بالمنشفة، لأن هذه العوامل تقلل من فعاليته، وينصح باختيار واقٍ واسع الطيف بعامل حماية لا يقل عن 30، مع عدم إهمال مناطق مثل الأذنين واليدين والقدمين والكتفين وفروة الرأس.
لا تعتمدي على واقي الشمس وحده يمكن تعزيز الحماية من أشعة الشمس، بارتداء ملابس خفيفة تسمح بمرور الهواء، مثل القمصان القطنية أو الكتانية، إلى جانب القبعة والنظارات الشمسية، وتساعد هذه الوسائل على تقليل تعرض البشرة للأشعة المباشرة، مما يحد من فرص الإصابة بحروق الشمس.
اتبعي روتينا بسيطا للعناية بالبشرة أثناء الإجازات الشاطئية، يفضل الابتعاد عن الكريمات الثقيلة، أو المنتجات التي قد تسد المسام، كما ينصح بتجنب المقشرات القوية أو مستحضرات الريتينول، لأنها قد تزيد من حساسية البشرة تجاه الشمس، والأفضل هو الاعتماد على غسول لطيف، ومرطب خفيف، وسيروم يمنح البشرة الترطيب، مع الاستمرار في استخدام واقي الشمس بشكل منتظم.
