الصحة تحذر: عادة يومية شائعة قد ترفع ضغط الدم وتضر القلب والكلى

حذّرت وزارة الصحة والسكان من إحدى العادات الغذائية الشائعة التي قد تؤثر سلبًا في الصحة على المدى الطويل، وهي الإفراط في تناول الملح، مؤكدة أن تقليل كمياته في الطعام يعد خطوة بسيطة لكنها فعالة للحفاظ على صحة القلب والكلى والوقاية من ارتفاع ضغط الدم.

الإفراط في تناول الملح يهدد الصحة

أوضحت وزارة الصحة أن الإكثار من إضافة الملح إلى الطعام قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وهو ما يزيد من العبء الواقع على القلب والكلى مع مرور الوقت، الأمر الذي قد يرفع خطر الإصابة بعدد من المشكلات الصحية المزمنة.

بدائل صحية تمنح الطعام نكهة مميزة

ونصحت الوزارة بالاعتماد على بدائل طبيعية لإضفاء نكهة لذيذة على الطعام، مثل عصير الليمون، والخل، بالإضافة إلى التوابل والأعشاب الطبيعية، بدلًا من الإفراط في استخدام الملح.

خطوة بسيطة تصنع فارقًا كبيرًا

وأكدت وزارة الصحة أن تقليل استهلاك الملح يعد من العادات الصحية التي يمكن البدء بها تدريجيًا، مشيرة إلى أن هذه الخطوة الصغيرة تسهم في تحسين الصحة العامة وتقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والكلى، داعية الجميع إلى تبني عادات غذائية صحية للحفاظ على جودة الحياة.