وزارة الصحة: الكربوهيدرات مصدر الطاقة الرئيسي للعضلات وتحسين الأداء البدني
أكدت وزارة الصحة والسكان المصرية أن الكربوهيدرات تمثل مصدر الطاقة الرئيسي للعضلات، مشيرة إلى أهمية توزيعها على مدار اليوم، خاصة قبل وبعد ممارسة التمارين الرياضية، بما يتناسب مع نوع النشاط البدني ومدته وشدته.
ونصحت وزارة الصحة والسكان أنه يجب مراعاة تناول الكربوهيدرات على مدار اليوم (وخاصة في وجبات قبل وبعد التمرين)، حيث تعتمد كمية الكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم على نوع النشاط البدني ومدته وشدته.
وتحت شعار “هنتغير”، أضافت وزارة الصحة أن التغذية السليمة ليست أمرًا ثانويًا بالنسبة للرياضيين، بل تعد جزءًا أساسيًا من النجاح والقدرة على الاستمرار وتحقيق أفضل أداء بدني.
