احمِ نفسك أولًا.. الصحة تكشف أهم خطوات الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
تحت إطار “100 مليون صحة”، أوضحت وزارة الصحة والسكان المصرية ومنظمة الصحة العالمية كيفية حماية الجسم من الإصابة بارتفاع ضغط الدم؟، وذلك ضمن مبادرة الأمراض المزمنة.
وأكدت وزارة الصحة والسكان أن الكشف المبكر والمتابعة والعلاج مجانًا ضمن مبادرة رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي.
كيفية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم؟
قلل تناول الملح.
تناول الفواكه والخضراوات.
تجنب الدهون المشبعة والمتحولة.
امتنع عن التدخين.
تجنب شرب الكحول.
مارس النشاط البدني المنتظم.
