"الصحة" تقدم إرشادات للتعامل مع الإجهاد العضلي أثناء السفر لأداء مناسك الحج
وجهت وزارة الصحة والسكان المصرية مجموعة من النصائح الطبية المهمة للمواطنين، تهدف إلى الوقاية من الإجهاد العضلي والتعامل الصحيح معه في حالات المجهود البدني الزائد.
وتأتي هذه الإرشادات تزامناً مع فترات السفر وأداء مناسك الحج، حيث تزداد الحركة البدنية بشكل كبير، مما قد يعرض العضلات للإجهاد أو الإصابة.
4 نصائح لعلاج الإجهاد العضلي
استخدام الكرسي المتحرك لكبار السن وأصحاب أمراض الجهاز العضلي والعصبي.
الحرص على تبريد المنطقة المصابة لتخفيف الألم.
تدليك المنطقة المصابة لتخفيف الألم.
أخذ المسكنات واستخدام المراهم الباسطة للعضلات (بعد استشارة الطبيب).
مسببات الإجهاد وأهمية التدخل المبكر
أوضحت الوزارة أن الإجهاد العضلي ينتج غالباً عن الحركة الكثيرة أو المجهود الزائد، مؤكدة أن اتباع خطوات بسيطة مثل الراحة والتبريد يساهم بشكل فعال في تجنب المضاعفات ويساعد الفرد على استكمال يومه ونشاطه بشكل أفضل.
اقرأ أيضًا: الصحة تنصح ببدء اليوم بوجبة غنية بالحبوب والبقوليات لتعزيز الطاقة والصحة العامة
