الصحة تنصح ببدء اليوم بوجبة غنية بالحبوب والبقوليات لتعزيز الطاقة والصحة العامة
ضمن حملتها التوعوية المستمرة تحت شعار "هنتغير"، وجهت وزارة الصحة والسكان المصرية نصيحة طبية هامة للمواطنين بضرورة الاهتمام بنوعية وجبة الإفطار كركيزة أساسية لصحة الجسم، مؤكدة أن الاختيارات البسيطة في الغذاء الصباحي قادرة على إحداث فارق ملموس في النشاط البدني والذهني على مدار اليوم الكامل.
فوائد الحبوب والبقوليات في وجبة الإفطار
أوضحت الوزارة أن دمج الحبوب والبقوليات في الوجبة الأولى لا يوفر فقط طاقة تدوم لفترة أطول، بل يمد الجسم بحزمة من العناصر الغذائية الضرورية التي تشمل:
طاقة مستمرة.
مجموعة فيتامين B وحمض الفوليك.
معادن مهمة للعظام زي الماغنسيوم.
ألياف بتساعد على الشبع وعلاج الإمساك.
