6 طرق طبيعية لعلاج الانتفاخات وتحسين حركة القولون.. اتبعيها

هناك كثير من الأشخاص الذي يعانون من الأنتفاخ والشعور بالامتلاء في المعده بعد تناول الطعام، وذلك سواء لنتيجة بعض الأطعمة  التي يتناولنها او القولون العصبي.

لا يفوتك

القولون العصبي ليس نوعا واحدا... تعرف على أشكاله الثلاثة

ويستعرض موقع الجمهور الإخباري في السط التالية بعض الطرق الطبيعية لعلاج الانتفاخ، وفقاً لموقع " هيلث "

طرق طبيعية لعلاج الانتفاخ

طرق منع الانتفاخ

تعديل النظام الغذائي من خلال تناول كثير من الماء والمنتجات الطازجة والدهون الصحية.

1. الابتعاد عن التدخين

2.خفض تناول المشروبات الغازية والسكريات والأطعمة التي تعمل على حدوث غازات او انتفاخات مثل الفاصوليا والقرنبيط والكرنب ومنتجات الألبان.

3.تناول كميات طبيعية من الألياف في النظام الغذائي مع مراعاة عدم الإفراط في هذه الوجبات.

4. تناول الأكلات ببطء

5. يتم اضافة البروبيوتيك الي الروتين اليومي.

6. تقليل اي عادات توثر على القولون مثل المضغ العلكة والحلوى، او الشرب باستخدام الشاليموه.

متى يتم الذهاب للطبيب ؟

يتم الذهاب الي الطبيب في حالة الشعور بالانتفاخ المتكرر والمزعج، وفي حالة الشعور بهذه الأعراض

1. الغيثان او القيء
2. حرقة المعدة 
3. ⁠الإسهال 
4. ⁠فقدان الوزن 
5. ⁠الحمى