دراسة نرويجية تكشف السر.. الأسماك الدهنية سلاح طبيعي لخفض المرض بنسبة 30%
كشفت دراسة نرويجية أن إدراج الأسماك الدهنية مثل السلمون في النظام الغذائي يلعب دور حيوياً في الوقاية من أمراض القلب، في ظل تزايد الاهتمام العالمي بالتغذية الصحية كوسيلة للحد من الأمراض المزمنة، فما هي فوائد الأسماك الدهنية وعلاقتها بتقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب؟
فوائد الأسماك الدهنية
أشارت الدراسة إلى أن الاستهلاك المنتظم للأسماك يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب، حيث ارتبط تناولها بشكل متكرر بانخفاض الخطر بنسب قد تصل إلى نحو 30% مقارنة بمن يستهلكونها نادرًا.
لماذا الأسماك الدهنية مفيدة؟
أكد الباحثون أن احتواء الأسماك الدهنية على أحماض أوميغا-3 (EPA وDHA)، التي تلعب دورًا حيويًا في تقليل الالتهابات في الجسم، تحسين مستويات الكوليسترول، ودعم وظائف القلب والأوعية الدموية.
اقرأ أيضًا: دراسة صادمة: أطفال الأمهات البدينات.. "نقص وزن" عند الميلاد و"سمنة مفرطة" بعد الستة أشهر
