8 عادات يومية تحميك من مشاكل القولون.. تعرف عليها
في إطار حرص وزارة الصحة على تعزيز الوعي الصحي والوقاية من الأمراض، أكدت أهمية الحفاظ على صحة القولون باعتباره جزءًا أساسيًا من سلامة الجهاز الهضمي، مشيرة إلى أن اتباع نمط حياة صحي يلعب دورًا كبيرًا في تجنب العديد من المشكلات الهضمية، وذلك من خلال اتباع عدة نصائح غذائية ونمط حياة صحي يعزز صحة الجهاز الهضمي ويقلل من مشاكل القولون.
طرق المحافظة على صحة القولون:
1- تناول الألياف بكميات كافية من الفواكه، الخضروات، والحبوب الكاملة، لأنها تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتقليل الإمساك.
2- شرب كمية كافية من الماء يومياً للحفاظ على ترطيب الجسم وتحسين وظيفة القولون.
3- ممارسة النشاط البدني بانتظام مثل المشي أو التمارين الرياضية التي تساعد في حركة الأمعاء الصحية.
4- تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والوجبات السريعة التي قد تهيج القولون.
5- التقليل من تناول الكافيين والمشروبات الغازية التي قد تسبب اضطرابات في القولون.
6- تقليل التوتر والإجهاد النفسي لأنه يؤثر سلباً على صحة الجهاز الهضمي.
7- تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من وجبات كبيرة لتسهيل الهضم.
8- الالتزام بنظافة الفم والأسنان وعدم إهمال صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
خدمات مبادرة الكشف المبكر عن الامراض السرطانية
وأضافت الصحة، للاستفاده من خدمات مبادرة الكشف المبكر عن الامراض السرطانية، لو سنك فوق ١٨ سنة، تقدر تسجل وانت في بيتك، وتطمن على صحتك و صحة اي حد في عيلتك.
املأ الاستبيان الإلكتروني من خلال اللينك التالي:
اتصل بالخط الساخن ١٥٣٣٥ واطلب خدمة ملء الاستبيان لمبادرة الكشف المبكر و علاج الأورام السرطانية لتحديد درجة الخطورة
التوجه لأقرب مركز من مراكز تقديم الخدمة.
https://linktr.ee/100millionseha.eg
