الصحة تحذر في رمضان.. الإفراط في الكافيين قد يسبب الجفاف أثناء الصيام
ضمن مبادرة “100 مليون صحة”، نصحت وزارة الصحة والسكان المصرية المواطنين في شهر رمضان المبارك، باتباع بعد العادات وتجنب بعضها لحماية الجسم من الجفاف طوال فترة الصيام، فما هي تلك العادات؟
تحت شعار “رمضان بصحة” حذرت وزارة الصحة والسكان من شرب الشاي والقهوة في رمضان لأن الكافيين الموجود في الشاي والقهوة يعمل كمدرّ للبول، والذي بدوره يفقد سوائل أكتر من جسمك، خصوصًا في وقت الصيام الطويل، مسبباً جفاف يؤثر على توازن السوائل في الجسم، ومع مرض السكر ممكن يزيد الإحساس بالتعب أو الدوخة.
نصائح وزارة الصحة
قلل المشروبات التي تحتوي علي كافيين بعد الإفطار.
شرب الماء بكميات كافية بين الإفطار والسحور.
الاعتماء على مشروبات بدون كافيين.
