القومي للمرأة يقدم "روشتة رمضانية" للتغلب على الإمساك وثقل المعدة خلال الصيام
مع تغيّر مواعيد الطعام خلال شهر رمضان، قد يعاني بعض الصائمين من الشعور بالثقل أو الإمساك نتيجة قلة تناول الألياف أو شرب المياه. ويؤكد المجلس القومي للمرأة أن اتباع عادات غذائية بسيطة ومتوازنة بين وجبتي الإفطار والسحور يمكن أن يساعد في تحسين الهضم والحفاظ على نشاط الجسم طوال الشهر الفضيل.
روشتة رمضانية
الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف
شرب كميات كافية من الماء
الحفاظ على النشاط البدني
اقرأ أيضاً: وزير التخطيط وأمل عمار يبحثان إدماج قضايا السيدات في خطط التنمية
