جفاف الفم في رمضان.. الأسباب والأعراض وطرق الوقاية أثناء الصيام
يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة جفاف الفم أثناء الصيام، تلك المشكلة التي تسبب أرقاً بسبب الامتناع عن الطعام والشراب لساعات طويلة، فكيف يمكن تقليل الأعراض والحفاظ على صحة الفم طوال الشهر الكريم؟
يلعب اللعاب دورًا أساسيًا في ترطيب الفم، وتنظيفه، والحد من نمو البكتيريا، والمساعدة في هضم الطعام. ومع انخفاض تدفق اللعاب خلال ساعات الصيام، تزداد فرص تكاثر البكتيريا، خاصة على اللسان وتحت خط اللثة، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة ومشكلات الأسنان.
أسباب جفاف الفم
يُعد جفاف الفم من الآثار الجانبية الشائعة للعديد من الأدوية، منها أدوية الاكتئاب والقلق، مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان، مدرات البول، أدوية السمنة وحب الشباب، والمهدئات، وقد يرتبط جفاف الفم بعدد من الحالات الصحية، مثل داء السكري، ارتفاع ضغط الدم، فقر الدم، تلف الأعصاب في الرأس والرقبة، والاستئصال الجراحي للغدد اللعابية.
وتكمن الأسباب في قلة شرب الماء بين الإفطار والسحور، الإفراط في المشروبات المنبهة، التدخين، تناول الأطعمة المالحة والحريفة، الإكثار من السكريات، والتنفس من الفم لفترات طويلة.
الأعراض الشائعة
تشمل الأعراض الشائعة، الشعور المستمر بالعطش، تشقق الشفاه، التهاب الحلق، إحساس بالحرقان في اللسان، صعوبة المضغ أو البلع، رائحة الفم الكريهة، تسوس الأسنان، التهابات اللثة، فطريات الفم، جفاف العين والجلد.
خطوات عملية للحفاظ على رطوبة الفم
العناية اليومية بالأسنان.
الترطيب الذكي بين الإفطار والسحور.
التغذية الداعمة لصحة الفم.
استخدام السواك يساعد في تقليل تراكم البلاك وتحسين صحة اللثة.
اقرأ أيضاً: استقرار جوي مع تحذير ليلي.. تفاصيل طقس أول أيام رمضان المبارك 2026
