5 نصائح للوقاية من الأمراض غير السارية "تعرف عليها"

مع موسم الشتاء تظهر كثير من الأمراض غير السارية والتي تنتج عن عدد من الأشياء منها عوامل وراثية أو وبيئية أو سلوكية والنظام الغذائي غير الصحي، وقلة النشاط البدني، والتدخين، وتؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والسمنة وارتفاع السكر والدهون.

ويستعرض موقع “ الجمهور الإخباري ” في السطور التالية، نصائح للوقاية من الأمراض غير السارية وفقأ لوزارة الصحة والسكان. 

نصائح للوقاية من الأمراض غير السارية 

1.الامتناع عن التدخين 

2.الإقلال من الملح والسكر والدقيق الأبيض 

3.تناول طبق من السلطة يحتوي على الخضروات والفاكهة 

4.ممارسة الرياضة بانتظام أو المشي على الأقل 20 دقيقة يوميًا 

5.الابتعاد عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية