للتعافي سريعا.. 7 أطعمة يجب تجنبها أثناء البرد (ما هي؟)

مع موسم الشتاء يبدأ ظهور نزلات البرد بشكل مستمر خاصًه من سعال والتهاب وحدوث سيلان بالأنف، وفي حالات كثيرة يتحسن البرد ببعض العلاجات المنزلية والراحة فيتحسن تلقائيًا لكن يغفل البعض عن النظام الغذائي الذي يخفف الأعراض. 

وتعمل بعض الأطعمة على زيادة حده الالتهابات المختلفة، وتعملعلى إضعاف المناعة وتفاقم دور البرد واعراضة، ومن الممكن أن تطيل مده التعافي منه، لذلك يستعرض موقع “ الجمهور الإخباري” في السطور التالية، ما هي الأطعمة التي تدعم المناعة وتحسن من دور البرد وفقًا لموقع “ هيلث لاين ” 

ما هي الأطعمة التي تزيد أعراض البرد؟

1.تعمل الأطعمة السكرية بضعف جهاز المناعة أثناء الافراط في تنولها بجانب أنها تزيد نسبة الالتهابات، ويؤثر كل هذا على قدرة الجسم على مقاومة نزلة البرد والعدوى. 

2.تعمل الأطعمة الدسمة على ارهاق الجهاز الهضمي، بجانب أنها ترفع نسبة الشعور بالخمول، وترفع نسبة الالتهاب في الجسم. 

3.تعمل منتجات الألبان على زيادة نسبة المخاط مما ينتج عنه زيادة نسبة الاحتقان بالانف والصدر. 

4.تعمل المشروبات الغازية التي تحتوي عليها السكريات في زيادة نسبة التهاب الحلق والشعور بعدم الراحة. 

5.تعمل الأطعمة الباردة مثل المثلجات على تهيج الحلق وزيادة السعال لكثير من المصابين بالبرد. 

6.تناول الوجبات المصنعة الذي يحتوي على نسب صوديوم عالية، ضعف المناعة وتأخير التعافي من البرد

7.الكافيين الزائد يعمل على تسبب الجفاف وذلك ما ي}ثر على الجسم بالسلب خلال مقاومته للبرد.