5 فوائد للاستحمام بالماء البارد في فصل الشتاء "تعرف عليها"
يعد من أصعب الأمور الآن هو الاستحمام في هذا الجو البارد، فهناك من لا يعلم عدد الفوائد الهائلة في للاستحمام في الجو البارد لكنه في الوقت ذاته له بعض الأضرار المختلفة، وفي كثير من الأحيان يتوقف هذا الأمر على حالة الشخص الصحية ومده التعرض المختلفة للجو.
ما هي فوائد الاستحمام في الجو البارد
1. تنشيط الدورة الدموية
تساعد المياه البار على دفع الأوعية الدموية للانقباض ثم تعمل على التمدد ويعمل هذا على تحسين التدفق بالدم.
2. ارتفاع التركيز والانتباه
يعمل الماء البارد على تنشيط حركة الجهاز العصبي والشعور بالاستفاقة، بجانب انه يرفع نسبه المناعة وذلك من خلال التعود بشكل تدريجي وليس مره واحده.
3. تحسين المزاج
يعمل الماء البارد على تحسين المزاج ويقوم بتقليل التوتر ويحفز إفراز هرمونات السعادة.
5. يعمل على شد الجلد
بجانب فوائدة العديدة فيعمل ايضاً الماء البارد على إعطاء افادة للجسم بعد التمارين.
أضرار الاستحمام بالماء البارد
1. صدمة حرارية
يعمل التعرض للماء البرد بشكل مفاجئ على حدوث تسارع بضربات القلب وارتفاع نسبة ضغط الدم.
2.حدوث تنشج بالعضلات
يعمل التعرض للماء البارد بشكل مفاجئ على حدوث تشنج بالعضلات لكبار السن وخاصه لمنع يعانون من نقص الأملاح بالجسم.
3.الاصابة بنزلات البرد
في بعض الأحيان يصاب الشخص بنزلات البرد بعد الاستحمام بالماء البارد في هذا الجو خاصه إذا لم يقوم بالتجفيف او تدفئة الجسم جيدًا بعد الاستحمام.
4.حدوث ضيق بالتنفس
بعد الاستحمام بالماء البارد خطر على مرضى القلب والربو بسبب حدوث بعض الاضطرابات في ضربات القلب وضيق بالتنفس.
3. نصائح للاستحمام في هذا الأجواء الباردة
1.تجنبي الاستحمام بماء بارد وقومي بالاستحمام بماء فاتر وإذا اردتي اخفضي الماء تدريجيًا
2.اجعل مده الاستحمام قصيرة
3. قوم بتجفيف الجسم بشكل مناسب وارتدي ملابس دافئة لتدفئة جسمك
4. على الأطفال وكبار السن الحذر بشكل مضاعف.
