دراسات علمية: شرب الماء فور الاستيقاظ ينشط الدماغ أسرع من القهوة
كشفت أبحاث علمية منشورة في دورية Physiology & Behavior أن شرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم قد يسهم في تنشيط وظائف الدماغ بسرعة، متفوقًا في ذلك على القهوة من حيث التأثير الفوري.
وأوضحت الدراسات أن الجسم يتعرّض لجفاف خفيف أثناء النوم، وهو ما قد يؤثر على الأداء المعرفي عند الاستيقاظ.
وأظهرت النتائج أن تعويض هذا الجفاف عبر شرب الماء يؤدي إلى تحسّن ملحوظ في الانتباه، وسرعة الاستجابة، ومستوى اليقظة الذاتية خلال وقت قصير.
وأرجع الباحثون هذا التأثير إلى آلية فسيولوجية مباشرة، حيث يساعد الترطيب الكافي على تحسين تدفّق الدم إلى الدماغ ودعم التمثيل الغذائي العصبي، دون الحاجة إلى منبّهات خارجية.
وعلى النقيض، تعتمد القهوة في تأثيرها على النشاط الذهني على امتصاص الكافيين، الذي يحتاج وقتًا أطول ليصل إلى ذروة تأثيره داخل الجسم.
وخلصت الدراسة إلى أن شرب الماء عند الاستيقاظ قد يكون وسيلة بسيطة وفعّالة لتنشيط الدماغ بسرعة، من خلال تلبية الاحتياجات الفسيولوجية الفورية للجسم، قبل اللجوء إلى المشروبات المنبهة.
