دراسة تكشف: النوم في الظلام… صيانة حقيقية لخلايا الجسم
كشفت دراسات حديثة نشرتها مجلة "Journal of Pineal Research" أن النوم الليلي في الظلام الكامل لا يقتصر على الراحة، بل يعد وقتًا أساسيًا لإصلاح وتجديد خلايا الجسم.
لا يفوتك
وأوضحت الأبحاث أن هرمون الميلاتونين يلعب دورًا رئيسيًا في حماية الحمض النووي، والحد من الأكسدة، وتحسين وظائف الخلايا. في المقابل، فإن التعرض للضوء أثناء الليل يضعف هذه العمليات الحيوية.
ويشير الخبراء إلى أن خلق بيئة مظلمة أثناء النوم يعزز الصحة العامة ويعطي الجسم فرصة حقيقية لـ«صيانة» أجهزته الحيوية.
