نجلاء نادر تكتب.. اليوم العالمي للصحة النفسية دعوة للحفاظ على التوازن الداخلي

يُحتفل باليوم العالمي للصحة النفسية في العاشر من أكتوبر من كل عام، وهو مناسبة عالمية تهدف إلى نشر الوعي بأهمية الصحة النفسية، ودعم من يعانون من اضطرابات نفسية، والتأكيد على أن الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية، بل إنّها الأساس الذي يُبنى عليه التوازن في حياة الإنسان.

الصحة النفسية تعني القدرة على التكيف مع ضغوط الحياة اليومية، والقدرة على العمل والإنتاج، وبناء علاقات إيجابية مع الآخرين. وهي تشمل الشعور بالرضا عن الذات، والتفاؤل، والقدرة على مواجهة المشكلات بطريقة هادئة ومتزنة.

تتأثر الصحة النفسية بعوامل كثيرة مثل الضغوط الحياتية، وصعوبات العمل، والمشكلات الأسرية، والعزلة الاجتماعية، والتحديات الاقتصادية. لذلك، أصبح الاهتمام بها ضرورة وليس رفاهية، خاصة في زمن تتزايد فيه معدلات القلق والاكتئاب نتيجة تسارع نمط الحياة الحديثة.

إن الحفاظ على الصحة النفسية يبدأ من الاهتمام بالنفس:

خذي وقتًا للراحة والنوم الكافي.

مارسي أنشطة تحبينها مثل القراءة أو المشي أو التأمل.

تحدثي مع شخص تثقين به عندما تشعرين بالضيق.

تجنبي المقارنة بالآخرين، وركزي على ما يحقق لك السعادة الحقيقية.

ولاتترددي في طلب المساعدة من مختص نفسي عند الحاجة، فطلب الدعم ليس ضعفًا بل وعي ونضج.

اليوم العالمي للصحة النفسية هو فرصة للتذكير بأن النفس تحتاج رعاية مثل الجسد تمامًا، وأن الوقاية خير من العلاج. فالمجتمع الذي يتمتع أفراده بصحة نفسية جيدة هو مجتمع أكثر إنتاجًا، وتعاونًا، وتسامحًا.

فلنجعل من هذا اليوم بداية لعهد جديد مع أنفسنا، نحترم فيه مشاعرنا، ونتصالح مع ذاتنا، ونعطي الأولوية لسلامنا الداخلي قبل أي شيء آخر.