لو صحيت على ألم شديد في الإصبع الكبير.. «خلي بالك من النقرس»
يُعد مرض النقرس أحد أنواع التهابات المفاصل الشائعة، ويُعرف أيضًا باسم "داء الملوك" نتيجة ارتباطه تاريخيًا بالإفراط في تناول اللحوم والمأكولات الغنية بالدهون. لكن هذا مرض النقرس لا يقتصر على الأغنياء، بل يصيب مختلف الفئات، نتيجة اختلال في توازن حمض اليوريك في الجسم. وحسبما ذكر موقع" ويب طب" تعرف على أسباب مرض النقرس وطرق الوقاية والعلاج.
ما هو مرض النقرس؟
النقرس هو حالة طبية تنتج عن ارتفاع مستوى حمض اليوريك "Uric Acid" في الدم، مما يؤدي إلى تكون بلورات حادة من هذا الحمض في المفاصل، مسببة ألمًا شديدًا، وتورمًا، واحمرارًا، خاصة في إصبع القدم الكبير.
أسباب الإصابة بالنقرس:
يحدث النقرس عند تراكم بلورات اليورات في المفاصل، ما يؤدي إلى الالتهاب والألم الشديد المصاحبين لنوبات النقرس.
وقد تتكون بلورات اليورات عند وجود مستويات مرتفعة من حمض اليوريك في الدم.
وينتج الجسم حمض اليوريك عندما يكسر البورينات، وهي مواد موجودة بصورة طبيعية في الجسم.
وتوجد هذه البورينات أيضًا في أنواع معينة من الأغذية، مثل اللحوم الحمراء والأحشاء الداخلية كالكبد.
ومن المأكولات البحرية الغنية بالبورينات الأنشوجة والسردين والمحار والإسقلوب والسلمون المرقط والتونة.
كما يؤدي تناول المشروبات الكحولية، وخاصةً (البيرة)، والمشروبات المُحلاة بسكر الفواكه (الفركتوز) إلى ارتفاع مستويات حمض اليوريك.
ويتحلل حمض اليوريك في الدم ويمر عبر الكلى إلى البول. ولكن الجسم في بعض الأحيان ينتج كميات مفرطة من حمض اليوريك، أو تتخلص منه الكلى بكميات أقل مما ينبغي. وعند حدوث ذلك، قد يتراكم حمض اليوريك مكونًا بلورات يورات حادة كالإبر في أحد المفاصل أو الأنسجة المحيطة به، مما يسبب ألمًا والتهابًا وتورمًا.
أعراض النقرس:
ألم مفاجئ وشديد في أحد المفاصل (غالبًا إصبع القدم الكبير).
تورم واحمرار وسخونة في المفصل.
صعوبة في تحريك المفصل المصاب.
استمرار الألم لبضعة أيام، ثم اختفاؤه مؤقتًا، مع احتمال تكرار النوبات.
العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالنقرس
1- تناول كميات مفرطة من اللحوم والمشروبات الكحولية إلى تراكم حمض اليوريك في الجسم.
مشكلات طبية مثل، فرط ضغط الدم، السكري، فرط كوليسترول الدم، تصلب الشرايين، تناول بعض أنواع الأدوية إلى رفع مستويات حمض اليوريك في الدم.
2- التاريخ العائلي، وذلك في حال وجود تاريخ عائلي من الإصابة بالنقرس.
3- السن والجنس، و يعد النقرس أكثر انتشارًا بين الرجال خصوصًا في المراحل المبكرة من العمر، بينما تظهر أعراض وعلامات النقرس عند النساء بعد فترة انقطاع الطمث.
علاج النقرس:
1- تناول أدوية تخفيض حمض اليوريك، وقد يوصي الأطباء الأشخاص الذين يصابون بنوبات نقرس سنويًا، أو الأشخاص الذين تتفاقم لديهم أعراض نوبات النقرس بتناول أدوية من شأنها أن تقلل خطر الإصابة بنوبات إضافية، ويتم البدء بهذا العلاج الوقائي بعد زوال نوبة النقرس.
يهدف هذا النوع من العلاجات إلى منع إنتاج حامض اليوريك في الجسم، أو تحسين عملية إفراز حمض اليوريك من الجسم.
2- اتباع نظام غذائي منخفض البيورين
3- الحفاظ على وزن صحي
4 شرب كميات كافية من الماء
نصائح غذائية للمصابين بالنقرس:
1- يُنصح بتناول الفواكه (خاصة الكرز)، والخضروات الورقية، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
ويُمنع أو يُقلّل من اللحوم الحمراء واللحوم العضوية، والمأكولات البحرية، والمشروبات الغازية والمحلاة ،والكحول.
