صديق في الشغل والمذاكرة.. احتفالا باليوم العالمي للشاي

يُحتفل في 21 مايو من كل عام بـاليوم العالمي لتناول الشاي، أحد أكثر المشروبات استهلاكًا حول العالم، والذي يتميز بتنوع أنواعه ونكهاته، إضافة إلى مكانته الثقافية والصحية في العديد من الدول. ويُعدّ الشاي خيارًا مثاليًا لمن يبحث عن الترطيب دون سعرات حرارية زائدة، إذ أنه مشروب خالٍ تمامًا منها.

الشاي.. فوائده تتجاوز المذاق

1. خفض مستويات الكوليسترول

يحتوي الشاي الأسود على مركبات قوية مثل الثيافلافينات والثياروبيجينات، وهما من مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا في تعزيز صحة القلب. وقد أظهرت دراسة حديثة أن هذه المركبات تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار عند دمج الشاي ضمن النظام الغذائي.

2. الحماية من السرطان

يضم كل من الشاي الأخضر والأسود مركبات البوليفينولات، وهي مغذيات نباتية تساعد في تنظيم نمو الخلايا السرطانية ومنع انتشارها، مما قد يُقلل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.

3. تحسين جودة النوم وتقليل الاكتئاب

تُستخدم بعض أنواع الشاي مثل شاي البابونج كمهدئ طبيعي يُساعد على الاسترخاء. وتشير الدراسات إلى أن البابونج يمكن أن يُحسّن من جودة النوم، خصوصًا لدى النساء بعد الولادة، كما يساهم في التخفيف من أعراض الاكتئاب المرتبطة بهذه المرحلة.