قبل فوات الأوان.. علامات تدل على خلل في جهازك المناعي (ما هي؟)

الجهاز المناعي يتكون من مجموعة خلايا  تعمل على حماية الجسم ويعتبر هو خط الدفاع الأول ضد الفيروسات والأمراض، لذا من الضروري الانتباه إلى أي خلل قد يصيبه والعمل على علاجه بسرعة.

ويستعرض موقع " الجمهور الإخباري " في السطور التالية، أهم العلامات والأعراض التي تدل على ضعف واضطراب الجهاز المناعي وفقًا لموقع "كليفلاند كلينك"

أعراض ضعف جهاز المناعة 

الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.

ارتفاع درجة الحرارة دون سبب واضح (حمى غير مبررة).

فقدان الوزن بشكل مفاجئ وغير مبرر.

التعرق الليلي الغزير.

الشعور بالحكة الجلدية دون سبب واضح.

آلام العضلات المستمرة.

الشعور بوخز أو خدر في أصابع اليدين أو القدمين.

صعوبة في التركيز والانتباه.

تساقط الشعر بشكل مفاجئ وغير مفسر.

ظهور التهابات أو طفح جلدي أو احمرار في أي منطقة بالجسم.

تضخم الغدد الليمفاوية، خاصةً في الرقبة أو الإبطين أو الفخذين.

تقوية جهاز المناعة

 يعتمد بشكل كبير على النظام الغذائي من خلال تناول بعض الأطعمة الصحية والمتوازنة التي تعطي الجسم الطاقة والمناعة الذي يحتاجها، بجانب بعض العناصر المغذية الذي يحتاجها الجسم ومن هذه المغذيات الأتي :

1.فيتامين ب 6 : يعطي هذا الفيتامين الكثير من التفاعلات داخل الجهاز المناعي ويوجد فيتامين ب6 في السلمون والدجاج والتونة والبطاطا والموز. 

2.فيتامين هـ : يعد فيتامين هـ من مضادات قابلة للذوبان داخل الدهون، ويؤدي نقص هذا الفيتامين إلى خلل وضعف في الجهاز المناعي، ويوجد ذلك الفيتامين في اللوز، والسبانخ وزيت عباد الشمس. 

3.البروتين : يشكل دورًا مهمًا في اصلاح الانسجة وبناء الخلايا المضادة التي تعمل على مقاومة الأمراض ويوجد البروتين داخل العدس وصدور الدجاج وغيرها.