هل تناول القهوة على «الريق» في عيد الفطر آمن؟ تعرف على المخاطر

بعد انتهاء شهر رمضان، كثير من محبي القهوة يفضلون تناولها فور الاستيقاظ في أول أيام عيد الفطر، دون معرفة الأضرار التي قد تترتب على ذلك. إليك في هذا التقرير أبرز المخاطر التي قد تتسبب فيها القهوة على معدة فارغة وفقًا لموقع "هيلثي".

مخاطر شرب القهوة على الريق:

1. تأثير سلبي على المعدة

عند شرب القهوة على معدة فارغة، يتم تنشيط إفراز حمض المعدة مما قد يؤدي إلى تهيج بطانة المعدة، ويسبب عسر الهضم والحرقة، وقد يؤدي إلى تفاقم مشكلات الهضم.

2. زيادة القلق وصعوبة التركيز

القهوة على الريق قد تؤدي إلى اضطرابات في المزاج وزيادة في أعراض القلق، بالإضافة إلى تسريع ضربات القلب، ما يعرقل قدرتك على التركيز ويزيد من التوتر.

3. تأثير على مستويات الهرمونات

عند الاستيقاظ، يُفرز الجسم هرمون الكورتيزول الذي يساعد على الشعور باليقظة، لكن شرب القهوة على معدة فارغة يقلل من هذا الهرمون، ما قد يجعلك تشعر بالنعاس على الرغم من تناولك الكافيين.

4. أفضل وقت لشرب القهوة

يفضل تناول القهوة في منتصف الصباح أو بعد الظهر للحصول على أفضل تأثير، حيث يساعد ذلك في تجنب التأثيرات السلبية على الجسم.

5. القهوة مع الإفطار

ينصح الخبراء بشرب القهوة بعد تناول وجبة إفطار خفيفة وصحية، وذلك لتجنب التأثيرات السلبية على الجهاز الهضمي.

6. إجهاد المعدة على المدى الطويل

قد يؤدي شرب القهوة على معدة فارغة إلى تهيج جدار المعدة، مما قد يسهم في ظهور قرحة المعدة مع مرور الوقت.

7. ارتفاع التوتر

الكافيين في القهوة يساهم في زيادة إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، ما يؤدي إلى ارتفاع مستويات القلق والتوتر.

8. ارتفاع مستويات السكر في الدم

شرب القهوة على الريق يمكن أن يتسبب في ارتفاع مؤقت لمستويات السكر في الدم، وهو ما قد يكون ضارًا خاصة لمن يعانون من مرض السكري.

9. الجفاف

القهوة تعمل كمدر للبول، مما يزيد من فقدان السوائل في الجسم، وبالتالي قد يؤدي إلى الجفاف إذا لم يتم تعويض السوائل بشرب كمية كافية من الماء.

فمن الأفضل تناول القهوة بعد وجبة إفطار خفيفة وصحية لتجنب الأضرار المحتملة التي قد تصيب الجسم، والحصول على فوائدها دون التأثير على صحتك.