«لرجيم ناجح ومن غير ما تستعجل»، حسام الوافي يكتب روشتة لإنقاص الوزن

السمنة مرض معقد، ينتج بسبب زيادة كمية الدهون في الجسم، فالسمنة ليست مجرد مشكلة تتعلق بالمظهر الجمالي، بل إنها مشكلة طبية تزيد من عوامل خطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية، قد تساهم ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي معين علي فقدان الوزن.

وضع الدكتور حسام الموافي، نظاماً غذائياً معيناً، يساعد على فقدان الوزن، قائم على تقسيم  الوجبات إلى 5 وجبات طبقاً لـمواعبد الصلاة، قائلاً: «علاج السمنة ثلاثة احتمالات لا رابع له،  وهي غذائي ورياضي وعقاقير أو جراحة، مؤكداً على على تغير أسلوب الحياة، قائلاً : «من غير ما تغير أسلوب حياتك، انسي إنك هتخس».

هتخس 4 كيلو في الأسبوع،  نصائح لفقدان الوزن

قسم «الوافي»، تناول الطعام إلى5 وجبات،  تُتبع كما يلي:

ـ الوجبة الأولي: مع صلاة الفجر،  وهي تناول ربع رغيف من الجبن مع الطماطم، وكوب شاي باللبن.

ـ   الوجبة الثانية: مع الصلاة الظهر،  وهيتناول ثمرة من التفاح.

ـ  الوجبة الرابعة: مع صلاة العصر، تناول ربع رغيف من البروتين الحيواني ( لحمة أو فراخ أو سمك).

ـ الوجبة الرابعة: مع صلاة المغرب، تناول سلطة ورغيف بدون لحوم أو أرز.

ـ الوجبة الخامسة: في الليل مع صلاة العشاء، تناول علبة زبادي مع معلقة عسل، هذه الوجبات الخمسة تساوي ألف سعرة حرارية، وعند تطبيق هذه الحلقة من الرجيم، حتما ستشعر بالشبع.

وأضاف حسام الموافي في برنامجه «ربي زدني علما»، المذاع على قناة صدي البلد: «اللي هيخس بسرعة ملهوش اي فايدة، كيلو في الأسبوع، يعني 40 كيلو في 10 أشهر، مؤكداً على عدم الاستعجال في تطبيق الرجيم».

وتابع: «النزول السريع في الوزن، لا تنخدع به، فهناك تغيرات في التمثيل الغذائي للنشويات والبروتينات، ينتج عنه مواد شبيه مدر للبول للتخسيس، النقصان الأول ليس داخل في حيز فقدان الوزن، بل فقدان كمية الماء الزائدة الموجودة في الجسم».

الجمهور، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار، الاقتصاد، حوادث وقضايا، تقارير وحوارات، فن، أخبار الرياضة، شئون دولية، منوعات، علوم وتكنولوجيا، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.