بعد تحذيرات الأرصاد من تقلب الجو.. اعرف إزاي تحصن نفسك من الإنفلونزا

مع إعلان هيئة الأرصاد الجوية سقوط الأمطار غداً وعدم الاستقرار الجوي علي بعض المناطق، وتعطيل الإجازة بمحافظة الإسكندرية ومطروح ومحافظات الوجه البحري، نقدم لكم في هذا التقرير أبرز النصائح لحماية نفسك ومن حولك من الأنفلونزا.

وبحسب منظمة الصحة العالمية تشمل الأعراض الأكثر شيوعاً للأنفلونزا ما يلي: 

الحمى والسعال الجاف والصداع وآلام العضلات والمفاصل والتهاب الحلق وسيلان الأنف.

وتنتشر أوبئة الأنفلونزا الموسمية عادةً في أواخر الخريف وأثناء فصل الشتاء، ويمكن بالتالي استباقها والتهيؤ لها.

 نصائح للمساعدة على حماية نفسك ومن حولك من الأنفلونزا

 حصن نفسك 

أكدت منظمة الصحة العالمية على ضرورة تلقي اللقاح السنوي ضد الأنفلونزا ، وهذا من أفضل الوسائل والأكثر فعالية لحماية نفسك من الأنفلونزا ومضاعفاتها الخطر، خاصة أن هذا التلقيح مهم جداً للنساء الحوامل في أي مرحلة من مراحل النمو.

وهو ضروري كذلك للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر و5 أعوام، وللمسنّين، والمصابين بحالات مرضية مزمنة، وكذلك للعاملين في مجال الرعاية الصحية.

اغسل يديك بانتظام

نظافة اليدين تحمي من معظم الالتهابات، بما فيها الأنفلونزا. الحفاظ على نظافة اليدين طريقة سهلة لحماية صحتك وصحة أسرتك.

اغسل يديك بالصابون والمياه الجارية بانتظام وجففهما جيداً بواسطة منشفة تُستخدم مرة واحدة. يمكنك أيضا استخدام مطهر كحولي لليدين إذا لم يتوفر الماء والصابون.

تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك

تنتقل الجراثيم إلى الجسم من خلال العينين والأنف والفم على الأرجح، وفي حين لا يمكنك التحكم في كل ما تستنشقه، فإن بإمكانك الحدّ من مخاطر العدوى بإبعاد يديك عن وجهك.

إذا اضطررت للمس عينيك أو أنفك أو فمك، فاستخدم منديلاً نظيفاً أو اغسل يديك أولاً.

تجنب مجاورة المرضى

الأنفلونزا معدية وتنتشر بسهولة في الأماكن المكتظة، مثل المواصلات العامة والمدارس ودور الرعاية وفي المحافل الاجتماعية.

فعندما يسعل شخص مصاب بالعدوى أو يعطس، يمكن للرذاذ المشبع بالفيروس أن ينتشر لمسافة تصل إلى متر واحد، مما يؤدي إلى إصابة من يستنشقه بالعدوى. 

 البقاء في المنزل.. لو كنت مريضاً

إذا كنت مصاباً بالأنفلونزا، فإن تواجدك على مقربة من الآخرين يعرضهم لخطر العدوى.

وينطبق ذلك بشكل خاص على الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة مثل السرطان وأمراض القلب وفيروس العوز المناعي البشري.

لذلك فإن عزل نفسك سريعاً عن الآخرين من شأنه منع انتشار الأنفلونزا وإنقاذ الأرواح.