سلوكيات غير لائقة يجب تجنبها في صالات الجيم

أصبحت ممارسة التمارين الرياضية المختلفة سواء في النوادي أو في صالات الجيم، أمر شائع بين معظم الأشخاص من النساء والرجال والأطفال، وذلك بسبب الفوائد العائدة من ممارستها على صحة الجسم والشكل الخارجي له، لأن كل شخص يريد الحصول على وزن مثالي وشكل جسم يليق بارتداء كل أنواع الملابس المختلفة، لذلك فأننا نعرض في هذا التقرير بعض الأفعال التي يجب تجنبها أثناء ممارسة الرياضة في صالات الجيم المختلفة، خاصة لو كانت صالات مختلطة بين النساء والرجال، وذلك حسب ما ذكر على موقع eatthis.

أفعال يجب تجنبها أثناء ممارسة التمارين الرياضية

في بداية الأمر يجب اختيار ملابس التمرين بشكل جيد، ولا بد أن تكون ملابس قطنية حتى تساعدك على أداء التمرين بشكل صحيح، بجانب أنها تمتص العرق، حتى لا تؤذي غيرك برائحة عرقك التي من الممكن أن تكون كريهة، وذلك لأسباب عدة، منها نسبة الدهون العالية بالجسم، بالإضافة إلى ضرورة الاستحمام قبل التمرين، حتى تكون رائحتك مقبولة بين الأشخاص الأخرين، المتواجدين في صالة الجيم.

لا بد من تحديد وقت تمرينك أثناء استخدامك لأجهزه الجيم، حتى تسمح للآخرين باستخدامها أيضًا، خاص في الأوقات التي يتواجد بها الأشخاص بكثرة في صالة الجيم، بالإضافة إلى عدم الاستخدام العشوائي للمعدات، حتى لا تتعرض للإصابة، فيجب استشارة المدرب الخاص بك، حتى تقوم بأداء التمارين بشكل صحيح ويفيدك.

يجب عليك عدم التقاط الصور في أي مكان داخل صالة الجيم، لأنه لا بد من احترام خصوصية الأشخاص الآخرين، التي من الممكن أن يظهروا بالصور التي التقطها، خاصة لو كانوا من النساء.

وعلى جانب أخر، يجب استخدام الأحذية النظيفة والمريحة لك أيضًا حتى تتمكن من أداء التمارين بشكل سليم، بالإضافة إلى إنك لو ترغب في سماع موسيقى معينة، فقم بارتداء سماعات الأذن الخاصة بك، حتى لا تزعج غيرك.

لا تقوم بالتحدث مع الآخرين أثناء التمرين حتى لا يفقدوا تركيزهم أثناء ممارسة التمارين المختلفة، وبالتالي عدم الاستفادة من التمرين، لذلك يجب عليك أن تترك الأحاديث جانبا بعد الانتهاء من مدة التمرين المحددة لك من جانب مدربك الخاص.