أنا مش شايف غير صفين لولى .. كيف تحافظين على أسنانك قوية ؟

يواجه العديد من الأشخاص بعض المشاكل في  أسنانهم، ولأنها هي التي  تعطي الانطباع الأول عند التحدث، لابد من الحفاظ عليها، من المعروف أنه يوجد وسائل عديدة للحفاظ على الأسنان، ومنها الوقاية من أى ضرر مثل التسوس أو الجير أو الجيوب اللثوية وأيضاً منها طبيعة الطعام..!! هل يؤثر نقص الطعام في إصفرار وتشوه شكل الأسنان. 

ويحدثنا الدكتور«محمد كامل الباز»، استشاري الأسنان بطب الأزهر، في تصريح خاص لـ «الجمهور»، عن الأكلات التي تُتبع للحفاظ علي صحة أسنانك.

الأكلات المفيدة للحفاظ على صحتك أسنانك

ويوضح استشاري الأسنان بطب الأزهر، بعض الأكلات المفيدة التي تحافظ على صحة الأسنان، ويذكر منها:
ـ الموز، حيث يحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم تحافظ على صحة اللثة من الالتهابات.

-  البرتقال والفراولة، بهما نسب عالية من فيتامين سي، الذى يمنع من نزيف اللثة، كما أن الفراولة بها أحماض تساعد على التخلص من الرواسب العالقة بالأسنان.
- التفاح، غني بألياف طبيعية الذي يساهم في تنظيف الأسنان، كما تساعد على زيادة  إفراز اللعاب .
ـ  الخضار الورقى (سبانخ - كرنب- خس)،  وذلك لأنه يحتوي علي  العديد من الفيتامينات والحديد، التي تساعد على قوة الأسنان وصحة اللثة .
ـ  الزبادى : يحتوي علي نسب عالية من الكالسيوم، التي تساعد في تكوين الأسنان عند الأطفال.
المكسرات بكل أنواعها مثل:
(الكاجو)، يزيد إفراز اللعاب ويقلل التسوس .
(اللوز)، به نسبة عالية من الكالسيوم .
(الجوز)، يحتوى على الماغنسيوم  والبوتاسيوم  والعديد من الفيتامينات المفيدة لصحة الأسنان.
وأضاف الباز، أنه من الملاحظ أن الكثير من تلك الأطعمة، يتناولها بعض الأشخاص على سبيل التسلية أو التحلية مثل الفاكهة والمكسرات.