ماذا تفعل عند انخفاض درجة الحرارة في الشتاء؟

مع بداية شهر طوبة، وحدوث الفيضانات والسيول في مكة المكرمة، تظل الأجواء في الشتاء في حالة من عدم الإستقرار بسبب التغيرات المناخية المتلاحقة علي البلاد، ولكن ماذا تفعل عند انخفاض درجة الحرارة في الشتاء؟ هذا ما سنوضحه معا من خلال السطور التالية. 

 نصائح شتوية لصحة أفضل

تتمثل أهم النصائح التي يجب اتباعها في الشتاء من خلال ما يلي بحسب موقع " National Weather Service ":-

• متابعة هيئة الأرصاد باستمرار لمعرفة توقعات الطقس في كل غد.
• التقليل من السفر والبقاء في الداخل خلال فترات البرد الشديد.
• معرفة كيفية إغلاق صمامات المياه تحسباً لانفجارات الأنابيب المحتملة.
• إحضار الحيوانات الأليفة إلى الداخل.
• ارتداء الملابس المناسبة للطقس البارد وعدم التخفيف بين الحين والأخر لتجنب الإصابة بالبرد.
• معرفة كيفية إعداد خطة طوارئ عائلية تلبي احتياجات عائلتك وتهيئها لأي ظرف.
• التأكد من أن سيارتك جاهزة للقيادة الآمنة في فصل الشتاء.

 ارتداء الملابس وعلاقتها بالتدفئة

يرتبط ارتداء الملابس بالتدفئة من خلال عدد من الأمور التي يجب التركيز عليها والتي منها، حسن اختيار طبقات من الملابس الفضفاضة والخفيفة والدافئة، وارتداء القفازات المريحة عند المعصم، وأهمية، مع تغطية الفم لحماية الرئتين من البرد الشديد، وضرورة البقاء في أماكن جافة بعيدة عن الرياح.

أهم الأطعمة والمشروبات التي يجب تناولها في الشتاء

عليك تناول الأطعمة والمشروبات التي تساعد علي التدفئة عند الشعور بالبرد والتي منها، الكاكاو الشوكولاتة الساخنة لتدفئة الجسم، مع السوائل العشبية المختلفة مثل الزنجبيل، القرفة، والبابونج، أما الأطعمة منها شوربة العدس على اختلاف أنواعها أو شوربة الخضروات، بالإضافة إلي حساء الدجاج مع الشعيرية، وفي الوجبات، تأتي الفاصولياء أو البازلاء أو الملوخية مع الأرز، أو زبدة الفستق كوجبة خفيفة، وفي الحلويات البطاطا الحلوة.