اتبعها وتعرف عليها.. 4 إرشادات مهمة للحفاظ على صحتك في الطقس الحار

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تزداد مخاطر التعرض للإجهاد الحراري وضربات الشمس، لذلك تنصح وزارة الصحة والسكان، بالتعاون مع منظمة الصحة العالمية، باتباع عدد من الإرشادات البسيطة للحفاظ على الصحة وتقليل تأثير الطقس الحار.

الإرشادات

1. تجنب الخروج أو بذل مجهود بدني خلال ساعات ذروة الحرارة.
2. احرص على البقاء في الظل قدر الإمكان عند التواجد خارج المنزل.
3. اقضِ من ساعتين إلى ثلاث ساعات يوميًا في مكان بارد أو مكيف للمساعدة على خفض حرارة الجسم.
4. تابع النشرات الرسمية الخاصة بموجات الحر والالتزام بالتعليمات الصادرة عنها.

وفي حالات الطوارئ أو للحصول على الاستشارات الصحية، يمكن التواصل مع الخط الساخن 105

• درجات الحرارة
• ارشادات للوقاية من الشمس
• وزارة الصحة
• الشمس
• حالات الطوارئ
• منظمة الصحة العالمي
• حرارة الجسم