إرشادات وزارة الصحة والسكان للوقاية من الإجهاد الحراري وضربة الشمس

نشرت وزارة الصحة والسكان المصرية، على لسان المتحدث الرسمي للدكتور حسام عبد الغفار، مجموعة من النصائح والإرشادات الهامة للمواطنين لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة الملحوظ، بهدف حمايتهم وحماية أسرهم من المخاطر الصحية المرتبطة بالإجهاد الحراري وضربات الشمس.

الإرشادات الوقائية في الصيف

عند الاضطرار للخروج: ابقوا في الظل قدر الإمكان، وتذكروا أن الإحساس بالحرارة تحت أشعة الشمس المباشرة قد يزيد عن درجة حرارة الهواء بمقدار 10 إلى 15 درجة مئوية.

البقاء في أماكن باردة: خصصوا من ساعتين إلى ثلاث ساعات يوميًا للبقاء في مكان بارد أو جيد التهوية لتقليل الإجهاد الحراري على الجسم.

شرب السوائل: اشربوا السوائل بانتظام، حتى قبل الشعور بالعطش، لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم بسبب الحرارة.

الملابس المناسبة: ارتدوا ملابس خفيفة وفضفاضة وفاتحة اللون لمساعدة الجسم على التخلص من الحرارة الزائدة.

العناية بالفئات الأكثر عرضة: اهتموا بشكل خاص بكبار السن والأطفال والحوامل وأصحاب الأمراض المزمنة، فهم الأكثر عرضة للمضاعفات الصحية الناتجة عن ارتفاع درجات الحرارة.

أعراض الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس

انتبهوا جيدًا إلى أعراض الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس، مثل:

الدوخة

الإرهاق الشديد

ارتفاع درجة حرارة الجسم

اضطراب الوعي

ملاحظات وتنبيهات هامة

في حال الاشتباه بضربة شمس: اطلبوا الرعاية الطبية الفورية، لأنها حالة طارئة تستدعي التدخل السريع.

حماية صحتكم في الأجواء شديدة الحرارة: تبدأ بإجراءات بسيطة، لكنها قد تحدث فرقًا كبيرًا في الوقاية من المضاعفات الصحية.

الخط الساخن لوزارة الصحة: 105_ 103