قلق متزايد بشأن زيادة استخدام مكملات الكرياتين بين الشباب.. دراسة توضح

أثارت دراسة حديثة أجراها باحثون في University of Michigan، مخاوف متزايدة بشأن الإقبال الكبير من المراهقين على مكملات الكرياتين الغذائية المستخدمة في بناء العضلات، خاصة مع انتشار ثقافة الاهتمام بالمظهر الجسدي والعضلات بين الشباب عبر مواقع التواصل الاجتماعي.

الكرياتين 

يعرف الكرياتين بأنه مركب طبيعي ينتجه الجسم، كما يمكن الحصول عليه من الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم والأسماك، إلى جانب توفره في صورة مكمل غذائي، يستخدم لتحسين الأداء البدني وزيادة الكتلة العضلية.

استخدام المكملات الغذائية بين المراهقين

اعتمدت الدراسة على متابعة معدلات استخدام المكملات الغذائية والمنشطات، بين المراهقين الأمريكيين خلال الفترة من 2001 وحتى 2024، حيث لاحظ الباحثون ارتفاعا ملحوظا في استخدام الكرياتين خلال السنوات الأخيرة، بالتزامن مع تزايد الاهتمام بالمظهر الرياضي والجسد مفتول العضلات بين صغار السن.

قلق بشأن استخدام الكرياتين 

أشار الباحثون إلى أن هذا التوسع السريع في استخدام الكرياتين يثير القلق، خاصة أن توصيات American Academy of Pediatrics، تنصح بتجنب استخدام هذه المكملات لمن هم دون 18 عاما، بسبب نقص الأدلة العلمية الكافية حول سلامتها على المراهقين.

ارتفاع استخدام الكرياتين بين الفتيات 

كشفت الدراسة أن نسبة استخدام الكرياتين ارتفعت بشكل أكبر بين الفتيات، حيث زادت بمعدل 168%، مقابل 90% بين الفتيان، رغم استمرار الذكور في تصدر معدلات الاستخدام بشكل عام، كما حذر العلماء من أن الاعتماد على هذه المكملات قد يرتبط بعادات أخرى غير صحية، مثل الإفراط في تناول مشروبات الطاقة، أو المشروبات الغنية بالكافيين قبل التمارين الرياضية وبعدها.

أكد الباحثون أن استخدام الكرياتين، لا يعني بالضرورة تعرض المراهقين لمشكلات صحية مباشرة، إلا أن القلق يكمن في احتمال انتقال بعضهم لاحقا إلى استخدام منتجات أو منشطات، أكثر خطورة بهدف زيادة الكتلة العضلية بسرعة.

وفي المقابل، شددت American Academy of Pediatrics، على أهمية الاعتماد على الوسائل الطبيعية لبناء العضلات لدى الرياضيين الشباب، من خلال ممارسة التمارين بانتظام، واتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتين الطبيعي، مع الحرص على شرب كميات كافية من الماء والحصول على ساعات نوم مناسبة تتراوح بين 8 و10 ساعات يوميا. 

كما حذر الخبراء من الإفراط في تناول المكملات الغذائية، موضحين أن بعض هذه المنتجات قد تحتوي على مواد غير معلنة، أو مركبات قد تشكل خطرا صحيا، خاصة أن المكملات لا تخضع دائما لمراجعة مسبقة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، قبل طرحها في الأسواق، لذلك ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدام أي نوع من المكمّلات حتى وإن كان طبيعيا مثل الكرياتين.