"انتبه" النوم ليس رفاهية.. قلة النوم تهدد تركيزك وذاكرتك

تُعد قلة النوم من العادات التي تؤثر بشكل مباشر على صحة الجسم والعقل، فالحصول على عدد ساعات نوم كافية يوميًا يساعد على تحسين التركيز وتقوية الذاكرة والحفاظ على النشاط الذهني. لذلك ينصح الأطباء بالاهتمام بالنوم الجيد باعتباره جزءًا أساسيًا من نمط الحياة الصحي.

أضرار قلة النوم

1. تقلل من التركيز
2.تضعف الذاكرة
3. تسبب تدهور معرفي

احرص على النوم من 7 - 8 ساعات يوميًا على الأقل.

• النوم
• اضرار قلة النوم
• تحسين الذاكرة
• النشاط الذهني
• ضعف الذاكرة