للحامل في الموجة الحارة.. 3 طرق فعالة تحميكِ من الإجهاد وارتفاع الحرارة

مع ارتفاع درجات الحرارة تعاني كثير من السيدات الحوامل من أجواء الحرارة المرتفعة، بسبب الهبات الساخنة التي توثر عليهم وعلى الضغط التي يتعرضون له من أجواء الحرارة المرتفعة فيشعرون بحرارة أكبر نتيجة ارتفاع تدفق الدم حول الجسم بسرعة أكبر. بجانب أنه يتوسع حجم الدم في جسم الحامل، مما يعمل على رفع درجة حرارة الجسم الأساسية بنسبة اكبر وفقاً لموقع “mother and baby “

ويستعرض موقع الجمهور الإخباري في السطور التالية بعض الطرق لتخفيف الحر على المرأة الحامل.

طرق تخفيف الحر على الحامل

1. استخدام الستائر

حاولي استخدام الستائر حتى تحجبي ضوء الشمس، وهي من الطرق الفعالة التي تعمل على الحفاظ على برودة المنزل بقدر الإمكان.

فاستخدامها يعمل على منع تسرب او تسليط ضوء الشمس على المكان بشكل مباشر.

2. تناول الآيس كريم

يعمل الآيس كريم التي يتم صنعه من الفواكة المجمدة على إعطاء جسمك برودة شديدة في هذه الموجة الحارة.

تناول الفواكه المثلجة كوجبات خفيفة مما تقلل الشعور بالحرارة.

3.استخدام زجاجة رذاذ

استخدمي بعض المراوح التي تقوم برش الماء أو القيام باستخدام زجاجة رذاذ "بخاخة" وضعي الماء فيها واتركيها في الثلاجة طوال الليل واستخدميها صباحا في هذه الموجات الحارة لتخفيف حرارة الجسم.