بين الفوائد والأضرار.. كيف تؤثر القهوة الصباحية على صحة الجهاز الهضمي؟

تساعد القهوة الصباحية على تنشيط الجهاز الهضمي، لكنها ليست مناسبة للجميع، خاصة عند تناولها على معدة فارغة، فالقهوة تحفز إفراز أحماض المعدة وهرمونات تساعد على الهضم مثل الغاسترين، كما تساهم في زيادة إفراز الصفراء، التي تساعد الجسم على تكسير الدهون، كذلك تعمل على تنشيط حركة القولون والأمعاء، لذلك يشعر بعض الأشخاص بالحاجة إلى دخول الحمام بعد وقت قصير من شربها.

أضرار تناول القهوة 

تهيج المعدة 

يؤدي شرب القهوة دون تناول الطعام إلى تهيج المعدة لدى بعض الأشخاص، بسبب زيادة إفراز حمض المعدة من دون وجود طعام لهضمه، ما قد يسبب الحموضة أو الانتفاخ أو الغثيان، وقد يزيد من أعراض ارتجاع المريء لدى من يعانون منه.

عدم امتصاص بعض الأدوية 

كما تشير بعض الدراسات إلى أن القهوة قد تؤثر في امتصاص بعض الأدوية وفاعليتها، مثل أدوية السكري، وأدوية الغدة الدرقية، وبعض مضادات الاكتئاب، لذلك يُفضّل عدم تناولها مباشرة مع الدواء.

فوائد تناول القهوة 

دعم صحة الأمعاء 

من الجوانب الإيجابية أن القهوة قد تدعم صحة الأمعاء، حيث تساعد مركبات البوليفينول الموجودة فيها على تعزيز نمو البكتيريا النافعة، وتحسين تنوع الميكروبيوم المعوي، وهو ما ينعكس بشكل جيد على المناعة والهضم، وللاستفادة من القهوة بشكل صحي، ينصح بتناولها باعتدال، بمعدل يتراوح بين كوب إلى ثلاثة أكواب يوميا، مع شرب الماء أولا بعد الاستيقاظ، ويفضل تناول القهوة مع الطعام أو بعده، لتقليل أي اضطرابات هضمية محتملة.