«إذا وقعت في حب نرجسي».. تعرف على مراحل العلاقة وطرق التعامل معه

تواجه العلاقات العاطفية التي يكون أحد طرفيها شخصا نرجسيا العديد من الصعوبات، وغالبا ما تكون غير مستقرة على المدى الطويل، فالعلاقة الصحية عادة تقوم على التفاهم والتعاطف والقدرة على احتواء الطرف الآخر، وهي أمور قد يصعب توفرها في التعامل مع الشخصية النرجسية، كما يميل الشخص النرجسي في كثير من الأحيان إلى التركيز على ذاته بشكل مبالغ فيه، ولا يشعر بالرضا إلا إذا حصل على اهتمام مستمر ومبالغ فيه من شريكه، كما أنه قد يجد صعوبة في تقديم الدعم العاطفي أو تقبل الخلافات، ما يؤدي إلى توتر العلاقة بشكل متكرر، وقطع مساحات التفاهم عند أول اختلاف، وقد يعيش الطرف الآخر تحت ضغط نفسي مستمر بسبب توقعات غير واقعية، وشعور دائم بأنه لا يقدم ما يكفي، مما يخلق حالة من عدم التوازن داخل العلاقة.

مراحل العلاقة العاطفية مع النرجسي

إدارة الإنطباعات 

يجب أن تدرك جيدا أن هدف النرجسي الأساسي في العلاقة، هو فرض الهيمنة والسيطرة على الطرف الآخر، حيث يسعى إلى تقييم مدى اهتمامك بهم، ومدى استعدادك لدعمه وطاعته، وقدرتك على تلبية احتياجاته، كما يلجأ بعض النرجسيين إلى قصف الحب، حيث يغرقونك بالاهتمام والهدايا والدعوات، والرحلات الباهظة، مع الوعود بالارتباط والفوز بك.

اكتشاف عيوبك

يبدأ النرجسي بالتركيز على عيوبك، متوقعا منك أن تكون شخصا مثاليا، ويبدأ أن يتصيد أخطاءك حتى لو كانت بسيطة، ويلقي عليك اللوم بشكل مستمر، وقد ينفجر غاضبا في وجهك ويغرقك بمتطلبات غير منطقية، معتقدا أنك ملزم بتقديم الأولوية لآرائه في كل شيء، كما أنه سيبدأ باستخدام ألقاب جارحة، وتوجيه الإهانات لك، وإلقاء الإتهامات عليك وسيكذب دون خجل، ويختلق المواقف والإدعاءات، وقد يلجأ إلى تأدية دور الضحية أو التلاعب بمشاعرك، كما أنه يتقمص دور الضحية، ويطالب بالاهتمام والحب باستمرار، وستجد أن حياتك تدريجيا متمركزة حول تقلباته المزاجية وغيرته، حيث يتوقع منك أن تظل بجانبه باستمرار لتدليله، وتلبية رغباته العاطفية والجسدية. 

مرحلة التخلص منك 

تجد أن النرجسيون الذين يخشون الإرتباط مراوغون، وقد ينتقلون مباشرة إلى هذه المرحلة، حيث يخفونك من حياتهم تدريجيا أو ينهون العلاقة فجأة، وتد التخلي عنك بهذه الطريقة الغامضة، وفي ذروة الإحساس بالأمل والرومانسية. 

ما بعد الإنفصال 

إذا كنت تظن أن علاقتك بالنرجسي انتهت بمجرد الابتعاد عنه فإن مخطئ، فستجده إغرائك وإقناعك بالعودة إليه، وقد يقدم إليك وعودا فارغة، يحرجونك، يلقون اللوم عليك، قد يتصلون بك أو يظهرون أمامك فجأة، وبمجرد أن ينجحوا في استعادة العلاقة، يعودون إلى سلوكهم القديم قبل الإنفصال عنهم. 

طرق التعامل مع الشخصية النرجسية وعلاجها

يمكن التعامل مع السمات النرجسية من خلال جلسات العلاج النفسي، التي تهدف إلى تعديل السلوك وفهم الذات بشكل أعمق، ومن أبرز أهدافها:

تعزيز القدرة على فهم المشاعر والتحكم بها. 

تحسين جودة العلاقات الشخصية. 

تقبل الذات بشكل أكثر واقعية. 

تطوير أسلوب التعامل مع الآخرين في بيئة العمل والحياة الاجتماعية. 

فهم أسباب الشعور بالتفوق أو التكبر. 

تقبل النقد والتعامل معه بشكل صحي.

بناء علاقات أكثر توازنا وهدوءا. 

تعزيز احترام اختلاف الآخرين ونظرتهم.