المجلس القومي للمرأة يقدم روشتة رمضانية خلال شهر رمضان
تحت شعار “اهتمي بصحتك لأنها أساس قوتك”، يقدم المجلس القومي للمرأة روشتة رمضانية كل يوم للصائمين في شهر رمضان المبارك 2026، من نصائح وأمور تتعلق بالسحور والإفطار، فماذا تتضمن روشتة اليوم؟
روشتة اليوم
حذّر المجلس القومي للمرأة من الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين خلال وجبة السحور في شهر رمضان، مؤكدًا أن الاعتماد على الشاي أو القهوة لا يُعد بديلًا مناسبًا لشرب المياه.
وأوضح المجلس أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة تُعد من مدرات البول، ما يؤدي إلى فقدان الجسم للسوائل بشكل أسرع خلال ساعات الصيام، وهو ما قد يزيد من الشعور بالعطش والإرهاق أثناء النهار.
نصائح للحفاظ على الترطيب أثناء الصيام
الإكثار من شرب المياه بين وجبتي الإفطار والسحور.
تقليل تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين في السحور.
الحرص على تناول السوائل الصحية التي تساعد الجسم على الحفاظ على ترطيبه.
وأكد المجلس أن الحفاظ على الترطيب الكافي للجسم يساعد على صيام أكثر راحة وأمانًا، داعيًا الجميع إلى الاهتمام بالصحة باعتبارها أساس القوة والنشاط خلال الشهر الكريم، ويأتي ذلك ضمن الرسائل التوعوية التي يطلقها المجلس تحت شعار «سر قوتك» خلال رمضان 2026، لتعزيز الوعي الصحي لدى المواطنين.
اقرأ أيضاً: مبادرة فحص المقبلين على الزواج.. خطوات إجراء التحاليل وأماكن الوحدات الصحية
