لماذا يجب أن تبدأ إفطارك بتناول التمر في رمضان؟

مع لحظة غروب الشمس ورفع أذان المغرب، تمتد الأيدي إلى حبات التمر، لتكون أول ما يلامس معدة الصائم بعد يوم طويل من الامتناع عن الطعام والشراب، بل يحمل في طياته فوائد صحية عديدة أثبتها العلم الحديث، فالتمر يعد مصدرا سريعا للطاقة، وغنيا بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، لتعويض ما فقده خلال ساعات الصيام، ما يجعله خيارا مثاليا لبدء وجبة الإفطار بطريقة متوازنة وصحية.

الفوائد الصحية لتناول التمر عند الإفطار 

1- يمد الجسم بالطاقة.

2- يحسن عمل الجهاز الهضمي.

3- يقي من الإمساك ويخفف الإسهال.

4- يحفز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.

5- يحسن وظائف المخ.

6- يقلل من خطر الإصابة بأمراض هشاشة العظام.