يعطي طاقة ويحسن صحة الجسم.. فوائد تناول البلح العجوة للحامل

لا تخلو مائدة إفطار شهر رمضان من وجود بلح العجوة عليها، وهو من أشهر أنواع التمور انتشارًا ويتناوله عدد كبير من الحوامل بعد الافطار حي أنه يمد الجسم بالطاقة بعد صيام المرأة الحامل فهو مصدر لكثير من السكريات الطبيعية والقيمة الغذئية المختلفة لكنه يجب أن يتم تناوله باعتدال للمرأة الحامل حيث له تأثيرات أخرى عليها. 

لا يفوتك

ضمن مبادرة صحة الأم والجنين.."الصحة" توضح علامات طبيعية قد تظهر على الحامل

ويستعرض موقع " الجمهور الإخباري " في السطور التالية، تأثير البلح العجوة على الحامل في رمضان،  ووفقًا لما ورد فى موقع «Mayo Clinic».

ما تأثير البلح العجوة على الحامل خلال رمضان

فوائد البلح العجوة للحامل

1. مصدر للطاقة

يحتوي بلح العجوة على سكريات طبيعية كثيرة منها الجلوكوز والفركتوز، مما يعمل على تعويض نسبة السكر المنخفضة بعد الصيام. 

2. ملئ بالألياف

يحتوي بلح العجوة على الألياف التي تعمل على تقليل الإمساك، وهي من المشكلات الشائعة خلال فترة الحمل، خاصة مع تغيير النظام الغذائي في رمضان.

3.غني بالمعادن 

يحتوي البلح بالعجوة على عدد من المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد، الذى يقوي ويدعم صحة العضلات وتقلل من الشعور بالإرهاق.

4. يساهم فى تهيئة الجسم للولادة

أوضحت بعض الدراسات المختلفة بأن تناول التمر خلال الفترة الأخيرة من الحمل يساعد على تليين عنق الرحم، لكن لا يعني هذا الإفراط في تناوله. 

تحذيرات يجب الانتباه عليها 

1- ارتفاع سكر الدم

الحوامل المصابين بالسكر يلزم تحديد كمية معينة لتناوله ، لان التمر يحتوي على نسبة سكر عالية. 

2- السعرات الحرارية

الإفراط فى تناول البلح قد يؤدى إلى زيادة الوزن غير المرغوبة.

3- الاعتدال هو الأساس

من الأفضل الاكتفاء بتمرتين إلى ثلاث تمرات عند الإفطار، مع رفع مستوى السكر فى الدم إذا لزم الأمر.