استعدي … 5 طرق لتهيئة جسمك لصيام رمضان "تعرفي عليها "
مع اقتراب شهر رمضان، يبدأ الكثيرون في البحث عن أفضل الطرق لتهيئة أجسامهم للصيام دون الشعور بالإجهاد أو التعرض لأي مشكلات صحية. فالاستعداد الجيد قبل بدء الشهر الكريم يساعد على ضبط العادات الغذائية وتحسين مستوى الطاقة، مما يجعل الصيام أكثر سهولة وراحة. وفي هذا الإطار، تقدم وزارة الصحة مجموعة من النصائح الذهبية التي تساعدك على استقبال رمضان بجسم قوي وصحة أفضل
5 نصائح ذهبية
لتهيئة جسمك لصيام شهر رمضان دون مشاكل صحية
تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على:
• النشويات المعقدة
• البروتين
• الخضروات والفاكهة
تنظيم أوقات وكميات الأكل
شرب المياه بانتظام
تخفيف شرب الكافيين
كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية
تقليل تدخين السجائر تدريجيًا
